Pakket FOOD AND RUN

IMG_2591-768x512
Wij zijn twee hardlopende ondernemers die geïnteresseerd zijn in alles wat met voeding, sport en hardlopen te maken heeft. We hebben onze passies nu samengebracht in een mooi begeleidingstraject. Het is niet alleen het hardlopen waar wij blij van worden, maar ook het begeleiden en motiveren van andere sporters. We vinden het geweldig om te zien als mensen net dat beetje extra kunnen geven waardoor ze successen boeken.  

Voeding is voor Mariska één van de sleutels voor het leveren van topprestaties.Door de brede ervaring die ze heeft opgedaan als (sport)diëtist in het ziekenhuis en onderwijs kunnen sporters met uiteenlopende hulpvragen bij mij terecht.

Bij ziekte zie ik voeding als een belangrijk onderdeel om de klachten te verminderen of het herstel te bevorderen. Bij sporters zie ik voeding als een belangrijke schakel voor het leveren van topprestaties. Met alleen trainen kom je er niet is mijn standpunt. Samen met de sporter ga ik op zoek naar de juiste ingrediënten voor een gezond en lekker voedingspatroon.

Gert-Jan Wassink

Gert-Jan Wassink wil jou als hardloper ondersteunen zodat jij nog beter, verstandiger of sneller je eigen doelstellingen en ambities kan bereiken. Dit doet hij door persoonlijke begeleiding te bieden zodat jij je grenzen kan verleggen.

Naast dat Gert-Jan nog actief topsporter is heeft hij ook een achtergrond als Sociaal Pedagogisch Hulpverlener waardoor hij net dat extra coaching kan bieden waar u wellicht om vraagt. Met een uitgebalanceerd schema, persoonlijk contact en de juiste afstemming probeert Gert-Jan u zo te begeleiden dat er met plezier en passie gesport kan worden.

Lees hieronder meer details over het FOOD AND RUN pakket.



Logo hardlooppoppetje
Run

Het schema is leuk, uitdagend en bevat veel variatie in training, zodat u klaargestoomd wordt voor de marathon. Door email- interactie met Gert-Jan Wassink krijgt u feedback en bijsturing van uw trainingssituatie. Hierdoor ontstaat persoonlijke trainingsbegeleiding waarmee u nog specifieker kunt trainen. 

  • De arbeid- rustverhouding en opbouw van het schema worden goed in de gaten gehouden zodat de kans op blessures en overtraining/ vermoeidheid kan worden voorkomen.
  • Door middel van 3 persoonlijke adviesgesprekken helpt Mariska u met uw voedingspatroon. Mariska geeft u tips en tools m.b.t. uw voedingspatroon in de trainingscyclus ter voorbereiding op uw marathon als mede voor zowel voor – tijdens als na de marathon.  
  • Het hardloopschema en voedingsschema zijn afgestemd op persoonlijke doelen op zowel korte en langere termijn.
  • Bij blessures/ziektes/andere voorvallen wordt het schema tussentijds aangepast.
  • Het hardloopschema is gebaseerd op trainen met hartslag, maar kan ook op gevoel worden geïnterpreteerd.
  • U ontvangt feedback op uw e-mails, het trainingsschema wordt daar waar nodig hierop aangepast.
  • De e-mail feedback zorgt voor een persoonlijk begeleidingstraject waardoor u specifieker kunt gaan trainen en meer uit uw trainingen kunt halen.

sport-voeding    Food

  • Begeleiding afgestemd op hulpvraag en/of probleem sporter. 
  • Begeleidingsduur varieert per sporter.
  • Intakegesprek is 45 min., hierbij word de voeding besproken en knelpunten vastgesteld. Op basis hiervan word een individueel voedingsadvies gemaakt. Dit gesprek is face-to-face.
  • Voorafgaand aan dit gesprek houdt de sporter drie dagen een eet- en beweegdagboek bij.
  • Na ontvangst van het voedingsadvies volgen nog 2 vervolggesprekken. Dit is face-to-face en hierin worden ervaringen besproken. Wat gaat goed/fout, worden doelen behaald.
  • Extra vervolggesprekken kunnen verder ingepland worden tegen extra kosten mocht de sporter hier behoefte aan hebben.
  • Andere opties bij dit traject zijn contactmomenten via  telefoon of  skype als de sporter dit liever heeft.
  • De sporter ontvangt evt. schriftelijke informatie mocht hij/zij hier behoefte aan hebben.
  • De sporter heeft te allen tijde de mogelijkheid om bij korte vragen contact op te nemen (bijv. via mail/telefoon). Dit zit bij de prijs inbegrepen.

  • Totale kosten voor het pakket FOOD AND RUN is €250,- euro voor een begeleidingsduur van 3 maanden