Topprestaties neerzetten met een veganistisch eetpatroon

Blog geschreven door Running Movements atleet Menno Wilhelm. Veganistische voeding wordt gekenmerkt door het vermijden van alle vormen van dierlijke voedingsmiddelen en tegelijkertijd een sterke verbondenheid met de plantaardige voedingswijze en hun groeiwijze. Afwijzen van dierlijke voedingsmiddelen betekent geen vlees, vis, melk, kaas, honing of producten waarin deze voedingsmiddelen als ingrediënt zijn verwerkt. Een voedingsstof […]

Voeding rondom een wedstrijd

Blog geschreven door Running Movements atleet Menno Wilhelm. Voeding speelt een belangrijke rol om optimaal te presteren. Hier kan soms een langere voorbereiding aan vooraf gaan, bijvoorbeeld bij het bereiken van een optimaal wedstrijdgewicht. Vetten en koolhydraten worden door het lichaam omgezet waarbij de belangrijke energieleverancier ATP wordt gevormd. De spieren gebruiken ATP om samen […]

Hoe bereik ik het optimale trainingseffect?

Blog Lars van Hoeven, Running Movements atleet Als je je aan het voorbereiden bent op een 5km, 10km, halve marathon of misschien wel een volledige marathon wil je natuurlijk het optimale resultaat bereiken met je trainingen. Een topprestatie bereik je namelijk niet zomaar. Een goed trainingsschema bevat een goede balans tussen zware trainingen en hersteltrainingen. […]

Slim en verstandig trainen

In deze blog zal ik mijzelf voorstellen en jullie wat vertellen over slim en verstandig trainen. Mijn naam is Susanne van Leeuwen, 27 jaar oud, geboren en getogen in Ermelo en nu woonachtig in Harderwijk samen met mij vriend Pieter. Ik werk in het voortgezet onderwijs waar ik Nederlands geef aan vmbo-leerlingen. Daarnaast doe ik […]

Waarom een hardloopschema?

Hardlopers zijn er in vele vormen en maten. De één vindt 5km genoeg, de ander focust zich op het lopen van een marathon. Waar voor de één de 5km al een behoorlijke overwinning is, is het voor de ander te kort. Je moet echter voor beiden goed getraind zijn. Je kunt de 5km of de […]

Hardloopschema’s en coaching?

Deze korte blog gaat over het nut van het hardloopschema. Standaard hardloopschema’s zijn er in vele vormen. Hoe zorg je ervoor dat je deze schema’s optimaal kunt volgen? In deze blog vertel ik graag meer over het nut van een schema en de nadelen ervan. Je hebt je voorgenomen om te gaan trainen voor een bepaalde loopafstand. […]

De noodzaak van een goede warming-up!

Wanneer je gaat hardlopen behoort een goede warming-up tot één van de vaste onderdelen die gedaan moeten worden. Maar waarom is een warming-up zo belangrijk? Wat maakt een warming-up tot een goede warming-up? Hardlopen van 0 naar 100 Wanneer je start met de hardlooptraining begin je vanuit een ‘’koude start’’, dit betekent dat je hartslag […]

Online video analyse

Running Movements kan u helpen uw looptechniek te verbeteren. U stuurt uw video beelden op en wij zorgen dat u online feedback krijgt via onze loopanalyse rapportage. Vraag naar de mogelijkheden via info@runningmovements.nl. Dit site gedeelte is onder constructie binnenkort zal hier meer informatie worden beschreven over dit product. Video analyse Running Movements