Lees hier onze blogs! Leuke blogs over trainen op hartslag, hardlopen voor beginners, hardlopen 5km tot marathon training, video’s met workouts en trainingstips!
Kom trainen bij Loopland Gelderland Apeldoorn
Loopland Gelderland heeft als doel om scholieren beter te laten bewegen en lopen. Je kunt kinderen nog zoveel gymles geven, maar als je geen fundamentele basis hebt, blijft het behelpen. Kinderen leren op gymles wel hoe ze als Epke Zonderland in de ringen moeten hangen, maar goed leren (hard)lopen is onderbelicht. Wij willen dat kinderen […]
Beginnen met hardlopen in een loopgroep
Het is een bekend fenomeen in het huidige straatbeeld. Veel mensen trekken voor of na het werk vol goede moed de loopschoenen aan om te gaan hardlopen. Met name in het weekend zijn er in de bossen en recreatiegebieden veel lopers te zien. Ook de populariteit van hardloopevenementen blijft stijgen naar ongekende hoogte. Tegelijkertijd stijgt […]
Trainen voor de marathon
Of je nu twintig of zeventig jaar oud bent, je kunt jezelf altijd verbeteren. Om dat te bereiken zal je wel gericht moeten gaan trainen. Het geheim van beter worden met hardlopen is effectief en goed gedoseerd trainen. De juiste verhouding weten te vinden tussen rustige kilometers en intensieve trainingen op snelheid. Trainingsschema marathon In […]
Het effect van een trainingslogboek
In een trainingsdagboek houden hardlopers gegevens bij over hun trainingen. Deze trainingsdagboeken kunnen hardlopers en coaches voorzien van waardevolle informatie over het trainingsresultaat. Uit verschillende studies blijkt dat het gevoel van de sporter een van de beste graadmeters is voor de verhouding tussen belastbaarheid en belasting. Daarom is het belangrijk om in een trainingslogboek naast […]
Beginnen met hardlopen met een opbouwschema
Hardlopen is op zichzelf een gemakkelijke sport om mee te beginnen. Overal waar je wil kun je deze sport uitoefenen. Erg gemakkelijk dus in deze tijden en beginnen met hardlopen is nu dan ook erg aantrekkelijk. Het is namelijk nu vooral veel binnen zitten omdat we door het Corona virus de deur niet uitkomen. Daarnaast […]
Hoe train je voor een 5km hardloopwedstrijd
Een 5 kilometer wedstrijd heeft alle elementen van de loopsport in zich: duurvermogen, snelheid en kracht. Over het algemeen starten hardlopers snel waarna ze een gelijkmatig tempo aanhouden om vervolgens hun eindspurt in de laatste meters in te zetten. Daarom is een gevarieerd 5km trainingsschema belangrijk om alle elementen voldoende aandacht te schenken. Bovendien maakt […]
Tabata Workouts voor kids
Na een reeks video’s Tabata workouts is Gert-Jan Wassink deze keer aan de slag gegaan met Maren en Eva van Hockeyclub AMHC Apeldoorn. Doe mee met deze 20 minuten durende Tabata workout speciaal voor kinderen. Bekijk de video via onderstaande link: https://youtu.be/LNLs9ONr5YI
Bereik het optimale trainingseffect
Tegenwoordig zijn onze sporthorloges zo goed dat we hier een bijna oneindige hoeveelheid data uit kunnen halen. Om een betere hardloper te worden is het de kunst om op de juiste manier met deze data om te gaan. De meest gebruikte en nuttigste functie is de hartslagmeting. Door te trainen op jouw persoonlijke hartslagzones haal […]
We gaan weer testen!
Op 1 juni gaat ons Runlab in Apeldoorn weer open. Wij verheugen ons er enorm op om hardlopers te helpen met het behalen van hun doelen met onze uitgebreide testen en analyses. Het Runlab in Apeldoorn is de plek voor de beginnende en gevorderde hardloper. Alles in het Runlab is ingericht om het maximale te […]
Word een betere hardloper met onze testen en analyses
In ons Runlab voeren wij verschillende testen en analyses uit die jou helpen om een betere hardloper te worden. Alles in het Runlab is ingericht om het maximale te halen uit de testen en analyses die wij daar uitvoeren. Zo kun je live meekijken naar jouw hartslag en snelheid op het grote scherm, zijn er […]