Trainen voor een halve marathon: schema’s voor 2 of 3 keer per week Een halve marathon lopen met twee of drie trainingen per week? Dat kan prima, als elke training een duidelijk doel heeft. Bij Running Movements noemen we dat: elke training een schot in de roos. Veel lopers denken dat ze vaker en harder […]
Je download een marathonschema van internet, print het uit, en volgt het braaf twaalf weken lang — ook in de weken dat je lichaam eigenlijk om rust vraagt. Herkenbaar? Het is de meest gemaakte fout bij marathonvoorbereiding: trainen volgens een schema dat niets van jou weet. Een online hardloopschema op maat werkt anders. Het beweegt […]
Beginnen met hardlopen: de complete gids voor jouw eerste stappen Je hebt het waarschijnlijk al vaker gedacht: “ik zou best willen leren hardlopen.” Misschien zag je iemand langsrennen tijdens een ochtendwandeling, of werd je geïnspireerd door vrienden die aan een wedstrijd meededen. Maar dan komt de twijfel: waar begin je? Hoe voorkom je blessures? En […]
Voor 2026 zocht ik een doel, iets waar ik een jaar mee bezig zou zijn, iets nieuws. Ik had a leen aantal video’s gezien van een Ironman en hardlopen deed ik al. Bij het zien van deze video’s kreeg ik kippenvel & wist ik dat dit mijn doel ging worden voor 2026. Zwemmen & wielrennen was […]
Stel je voor: je start de dag met een ontbijt in de zon, loopt een intervaltraining op een professionele atletiekbaan, en daarna geniet je van een herstelduurloop langs de zee. ’s Middags tijd voor de spa, een kop koffie met de coach en een gesprek over jouw persoonlijke doelen. Geen afleiding van het dagelijks leven, […]
Zondag 31 mei 2026 was het een feestelijke hardloopzondag in Nederland en tegelijkertijd een dag die hard wakker schudde. Bij de marathons en halve marathons in Utrecht, Groningen en Amersfoort werden meerdere deelnemers onwel door de hitte. In Groningen werd zelfs opgeschaald naar een GRIP 1-situatie, waarbij ambulances uit omliggende provincies moesten bijspringen. Twee deelnemers […]
Samen hardlopen in Nunspeet met de unieke aanpak van Running Movements Zoek je een hardloopgroep in Nunspeet waar je écht gericht traint, in plaats van zomaar wat rondjes te rennen? Dan is Running Movements Nunspeet precies wat je nodig hebt. Hier train je onder begeleiding van ervaren coaches volgens onze unieke Running Movements methodiek, een […]
Geschreven door: Jasmijn Lau Het is nooit te laat om met hardlopen te beginnen! Misschien heb je altijd al willen rennen, maar is het er nooit van gekomen. Of misschien zoek je juist een nieuwe manier om fit en energiek te blijven. Wat je reden ook is, hardlopen na je 60e is een fantastische keuze! […]
Geschreven door: Jasmijn Lau Als hardloper weet je hoe fijn het is om jezelf uit te dagen, grenzen te verleggen en doelen te behalen. Maar om écht vooruitgang te boeken en langdurig te kunnen blijven genieten van het hardlopen, is blessurepreventie essentieel. En het allerbelangrijkste hulpmiddel dat je daarbij hebt? Je eigen lichaam. Leren luisteren […]
Geschreven door: Jasmijn Lau Veel hardlopers slaan krachttraining over, omdat ze het liefst gewoon hun kilometers maken. Voor hen lijkt krachttraining ingewikkeld: hoe pas je het in een volle agenda? Welke toestellen gebruik je in dat doolhof van de sportschool? Bovendien willen ze niet gespierd of breed worden; dat past toch niet bij hardlopen? En […]