Door samen te trainen met uw collega’s en samen fitter te worden ontstaat er groepsbinding en onderlinge motivatie, deze groepsbinding en motivatie is weer bevorderlijk voor het werkproces.
Win een personal training – Strava challenge
De komende tijd organiseren wij verschillende Strava challenges waarbij je kans maakt op mooie prijzen. 16 mei gaat de eerste challenge van start in Varsseveld. Wat moet je doen? Word lid van de Running Movements Strava Club: https://www.strava.com/clubs/runningmovements Loop tussen 16 mei en 31 mei het Running Movements Strava segment tussen Varsseveld en Sinderen, of […]
Webinar – Solo Running | Hardlopers data gestuurd coachen
Op 26 mei geeft Gert-Jan een webinar waarin hij vertelt hoe je gebruik kan maken van hardloopdata om optimaal te trainen. Tijdens de webinar van ongeveer 60 minuten zal Gert-Jan onder andere ingaan op de volgende onderwerpen: Trainen op hartslag, snelheid en gebruik van het piramide model. Interpretatie van trainingsdata en de kracht van de […]
Gert-Jan te gast op de radio bij ‘Hulp uit uw radio’
Gert-Jan was vandaag te horen op de radio bij ‘hulp uit uw radio’ om te praten over beginnen met hardlopen tijdens de coronaperiode. Opvallend is dat veel mensen tijdens de coronaperiode beginnen met hardlopen. Super goed en leuk natuurlijk, maar toch ziet Gert-Jan een aantal cruciale fouten. Benieuwd naar wat Chris Wolters en Rayomd Lorie […]
Full body workouts voor hardlopers
Tijdens het hardlopen krijgt je lichaam flinke klappen te verwerken. Als hardloper is het daarom erg belangrijk om je lichaam sterk te maken door kracht- en core stability trainingen te doen. Met de onderstaande tabata workouts train je je hele lichaam in slechts 20 minuten tijd. Running Movements coach Gert-Jan Wassink doet alle oefeningen voor […]
Beginnen met hardlopen met dit trainingsschema
Blog geschreven door: Gert-Jan Wassink: trainer, coach & topatleet, eigenaar van Running Movements. Beginnen met hardlopen Hardlopen is op zichzelf een gemakkelijke sport. Overal waar je wilt kun je deze sport uitoefenen. Erg gemakkelijk dus in deze tijden en beginnen met hardlopen is nu dan ook erg aantrekkelijk. Het is namelijk nu vooral veel binnen […]
Waarom een hardloopschema?
Hardlopers zijn er in vele vormen en maten. De één vindt 5km genoeg, de ander focust zich op het lopen van een marathon. Waar voor de één de 5km al een behoorlijke overwinning is, is het voor de ander te kort. Je moet echter voor beiden goed getraind zijn. Je kunt de 5km of de […]
Thuisworkouts voor hardlopers
In deze tijden van Corona is het ondanks dat alle sportfaciliteiten gesloten zijn erg belangrijk om jezelf mentaal en fysiek fit te houden. Running Movements atleet Lars van Hoeven heeft daarom samen met 1500m loper Robin van Riel en MiLa-bondscoach Grete Koens twee trainingen samengesteld die jou helpen om beter te gaan hardlopen. Met deze […]
Blijf fit in coronatijden
Hardlopen is de ideale sport voor ‘social distancing’. Je kan namelijk prima alleen het bos in voor een trainingsrondje. Bijkomend voordeel is dat je met matig intensief sporten (in de buitenlucht) zorgt voor een versterkt immuunsysteem en een frisse geest. Bij Running Movements helpen we jou graag om zo fit mogelijk mogelijk te blijven. Met […]
Lentekriebels aanbiedingen
De lente is een prachtige periode om je hardloopambities waar te gaan maken. Met onze lentekriebels aanbiedingen profiteer je optimaal van deze kans. Begeleidingstraject 3 maanden (€325) Het begeleidingstraject is afgestemd op jouw persoonlijke doelen en wensen. Het traject duurt drie maanden en bestaat uit een: – Intakegesprek. – Anaerobe drempeltest in het Runlab in […]
We gaan weer testen!
Op 1 juni gaat ons Runlab in Apeldoorn weer open. Wij verheugen ons er enorm op om hardlopers te helpen met het behalen van hun doelen met onze uitgebreide testen en analyses. Het Runlab in Apeldoorn is de plek voor de beginnende en gevorderde hardloper. Alles in het Runlab is ingericht om het maximale te […]