Lees hier onze blogs! Leuke blogs over trainen op hartslag, hardlopen voor beginners, hardlopen 5km tot marathon training, video’s met workouts en trainingstips!
Hardlopen en afvallen: een goede formule
Hoe vaak hoor je niet, ‘’je moet gaan hardlopen dan val je af!’’. Mooi gezegd, maar niemand vertelt je erbij hoe je dit het beste kunt doen. In deze blog geef ik antwoord op hoe je het beste kunt hardlopen wanneer je wilt afvallen en hoe je sneller afvalt d.m.v. hardlopen. Laten we eerst aangeven […]
Hardloopanalyse voor hardlopen
Waarom een (hard)loopanalyse? Niet iedereen weet het, maar hardlopen is best een technische sport. Zo technisch zelfs, dat bij een verkeerde looptechniek blessures sneller kunnen ontstaan. Dus niet alleen opbouw van kilometers in kleine stapjes is noodzakelijk wanneer je bijvoorbeeld begint met hardlopen. Ook werken aan je looptechniek is een onderdeel dat zeker niet vergeten […]
Hoe kan jij je Anaerobe drempel verhogen
De term anaerobe drempel passeert vaak de revue. Veel hardlopers weten niet wat dit betekent en waarom het belangrijk is om je anaerobe drempel zo hoog mogelijk te hebben. Hoe train je je anaerobe drempel? In deze blog vertel ik jullie graag meer over de anaerobe drempel en welke trainingen hiervoor geschikt zijn. Wat is de […]
Voeding voor de marathon
De marathon is een echte uitputtingsslag. Eenmaal over de finishlijn maken de vermoeidheid en pijn plaats voor trots. Elk jaar komen duizenden hardlopers juichend met de handen omhoog over de finishlijn. Maar deze vreugde bereik je niet zonder slag of stoot. De voorbereiding voor een marathon is lang en één van vallen en opstaan. Verschillende […]
Samenwerking Running Movements en Sportiva
Running Movements is een samenwerking aangegaan met coachingsbedrijf Sportiva. De Nijkerkse Anton Schoonderbeek van Sportiva en Gert-Jan Wassink van Running Movements hopen samen de hardloper nog beter van dienst te zijn. Deze samenwerking sluit goed aan bij het motto van Sportiva: ‘samen het beste uit jezelf halen’. Beide trainers vinden het belangrijk dat alle hardlopers […]
Begin met hardlopen maar bouw het op
Als het gaat om het opbouwen van trainingsarbeid is ´niet te gek doen´ een vaak gehoorde kreet. De vraag is wat dit precies inhoud. Als hardloper wil je waarschijnlijk zo snel mogelijk je doel bereiken, maar het is juist belangrijk om verstandig te werk te gaan. Door alle informatie die er te vinden is, is […]
Ontwikkel je motorische vaardigheden met hardlopen
Onze maatschappij houdt ons graag een ideaalbeeld voor van een gezonde levensstijl. Fysieke activiteit speelt hierbij een belangrijke rol. Er worden heel wat initiatieven ondernomen om sport actief te promoten. Kijk maar naar de grote populariteit van hardloopwedstrijden zoals de Zevenheuvelenloop en smartphone applicaties die onze fysieke activiteit meten en monitoren. De prestaties die via […]
Word een betere hardloper met onze testen en analyses
In ons Runlab voeren wij verschillende testen en analyses uit die jou helpen om een betere hardloper te worden. Alles in het Runlab is ingericht om het maximale te halen uit de testen en analyses die wij daar uitvoeren. Zo kun je live meekijken naar jouw hartslag en snelheid op het grote scherm, zijn er […]
Kom trainen bij Loopland Gelderland Apeldoorn
Loopland Gelderland heeft als doel om scholieren beter te laten bewegen en lopen. Je kunt kinderen nog zoveel gymles geven, maar als je geen fundamentele basis hebt, blijft het behelpen. Kinderen leren op gymles wel hoe ze als Epke Zonderland in de ringen moeten hangen, maar goed leren (hard)lopen is onderbelicht. Wij willen dat kinderen […]
Fit en zonder blessures het nieuwe jaar door – Goede voornemens voor hardlopen
Heel goed! Je hebt een goed voornemen. Meer hardlopen zorgt ervoor dat je fitter en gezonder het jaar doorkomt. Bovendien is hardlopen een hele leuke bezigheid. Maar ‘meer hardlopen’ is makkelijker gezegd dan gedaan, want hoe zorg je ervoor dat je het dit jaar wel het hele jaar volhoudt? En waar moet je rekening mee […]