Door samen te trainen met uw collega’s en samen fitter te worden ontstaat er groepsbinding en onderlinge motivatie, deze groepsbinding en motivatie is weer bevorderlijk voor het werkproces.
Succesvolle begeleiding richting Amsterdam Marathon
Vijf persoonlijke records was het resultaat van een drie maanden lang begeleidingstraject door coach Gert-Jan Wassink van Running Movements voor de vijf deelnemers aan het Polar PR project. Een 100 procent score dus! Een mooie beloning voor alle lopers na het harde werk in de trainingsperiode voor de Amsterdam Marathon. In oktober nodigde sporthorlogefabrikant Polar […]
Het Runlab in Apeldoorn is de place to be voor hardlopers
Het Runlab in Apeldoorn is de plek voor de beginnende en gevorderde hardloper. Alles in het Runlab is ingericht om het maximale te halen uit de testen en analyses die wij daar uitvoeren. Zo kun je live meekijken naar jouw hartslag en snelheid op het grote scherm, zijn er vier cameraposities voor looptechniekanalyses en hebben […]
Trainen bij Running Movements
De coaching en begeleiding van Gert-Jan Wassink Voor iedere loper is het van belang dat je traint naar wat jouw lichaam aankan en nodig heeft. Ieder lichaam is anders en niemand zal hetzelfde presteren bij een bepaalde training of wedstrijd na dezelfde training. Een goede coaching en begeleiding is hierbij van groot belang. Want hoe […]
Hoe bereik ik het optimale trainingseffect?
Running Movements atleet Lars van Hoeven (400 en 800m loper) vertelt in deze blog hoe je hartslagmeting kan gebruiken tijdens trainingen om het optimaal resultaat te bereiken. Trainen op hartslag Als je je aan het voorbereiden bent op een 5km, 10km, halve marathon of misschien wel een volledige marathon wil je natuurlijk het optimale resultaat […]
Een vezelarm dieet: voor- en nadelen.
Running Movements atleet Menno Wilhelm houdt ons in zijn blog op de hoogte van de laatste nieuwtjes op het gebied van voeding en sport. Vandaag schrijft hij over een vezelarm dieet. Voedingsvezels Voedingsvezels zijn niet zozeer nodig voor de energie en voedingstoffen, maar wel voor een goede werking van de darmen en een goede stoelgang. […]
Topprestaties neerzetten met een veganistisch eetpatroon
Running Movements atleet Menno Wilhelm houdt ons in zijn blog op de hoogte van de laatste nieuwtjes op het gebied van voeding en sport. Vandaag schrijft hij over een veganistisch eetpatroon. Veganistisch eetpatroon Veganistische voeding wordt gekenmerkt door het vermijden van alle vormen van dierlijke voedingsmiddelen en tegelijkertijd een sterke verbondenheid met de plantaardige voedingswijze […]
Waarom een hardloopschema?
Hardlopers zijn er in vele vormen en maten. De één vindt 5km genoeg, de ander focust zich op het lopen van een marathon. Waar voor de één de 5km al een behoorlijke overwinning is, is het voor de ander te kort. Je moet echter voor beiden goed getraind zijn. Je kunt de 5km of de […]
Hardloopschema’s en coaching?
Deze korte blog gaat over het nut van het hardloopschema. Standaard hardloopschema’s zijn er in vele vormen. Hoe zorg je ervoor dat je deze schema’s optimaal kunt volgen? In deze blog vertel ik graag meer over het nut van een schema en de nadelen ervan. Je hebt je voorgenomen om te gaan trainen voor een bepaalde […]
Trainingsweek Loopland Gelderland in Nijverdal
Running Movements atlete Susanne van Leeuwen is in de herfstvakantie met de groep van Loopland Gelderland Apeldoorn op trainingskamp geweest onder leiding van Gert-Jan Wassink in Nijverdal. Susanne heeft een flinke trainingsweek gedraaid met veel mooie en afwisselende trainingen. In deze blog vertelt ze hoe haar week was ingedeeld. Maandagmiddag start de week met een […]