Door samen te trainen met uw collega’s en samen fitter te worden ontstaat er groepsbinding en onderlinge motivatie, deze groepsbinding en motivatie is weer bevorderlijk voor het werkproces.
Fit en zonder blessures het nieuwe jaar door – Goede voornemens voor hardlopen
Heel goed! Je hebt een goed voornemen. Meer hardlopen zorgt ervoor dat je fitter en gezonder het jaar doorkomt. Bovendien is hardlopen een hele leuke bezigheid. Maar ‘meer hardlopen’ is makkelijker gezegd dan gedaan, want hoe zorg je ervoor dat je het dit jaar wel het hele jaar volhoudt? En waar moet je rekening mee […]
Ervaringen van het Running Movements Team | 2
Running Movements sponsort samen met Saucony vier atleten in hun weg naar de top. (Top)sport is niet altijd even makkelijk en er komen meer dingen bij kijken dan alleen veel trainen. In deze blog vertelt Lars van Hoeven over zijn ervaringen in de afgelopen periode. Lars loopt de 400- en 800 meter. Met persoonlijke records […]
Ervaringen van het Running Movements Team | 1
Running Movements sponsort samen met Saucony vier atleten in hun weg naar de top. (Top)sport is niet altijd even makkelijk en er komen meer dingen bij kijken dan alleen veel trainen. In deze blog vertelt Susanne van Leeuwen over haar ervaringen in de afgelopen weken. Susanne is een getalenteerde lange afstandsatlete. Ze doet nog niet […]
Marathon Begeleidingstraject van start in januari – Meld je aan!
In januari 2020 gaat een nieuw marathon begeleidingstraject van start. Ga jij in april een marathon lopen? Zoals de Rotterdam Marathon of de marathon van Enschede? Dan is dit je kans om optimaal voorbereid aan de start te staan en jouw doelen te bereiken. Gert-Jan Wassink zal je gedurende drie maanden begeleiden in aanloop naar […]
Trainingsweek Loopland Gelderland in Nijverdal
Running Movements atlete Susanne van Leeuwen is in de herfstvakantie met de groep van Loopland Gelderland Apeldoorn op trainingskamp geweest onder leiding van Gert-Jan Wassink in Nijverdal. Susanne heeft een flinke trainingsweek gedraaid met veel mooie en afwisselende trainingen. In deze blog vertelt ze hoe haar week was ingedeeld. Maandagmiddag start de week met een […]
Succesvolle begeleiding richting Amsterdam Marathon
Vijf persoonlijke records was het resultaat van een drie maanden lang begeleidingstraject door coach Gert-Jan Wassink van Running Movements voor de vijf deelnemers aan het Polar PR project. Een 100 procent score dus! Een mooie beloning voor alle lopers na het harde werk in de trainingsperiode voor de Amsterdam Marathon. In oktober nodigde sporthorlogefabrikant Polar […]
Het Runlab in Apeldoorn is de place to be voor hardlopers
Het Runlab in Apeldoorn is de plek voor de beginnende en gevorderde hardloper. Alles in het Runlab is ingericht om het maximale te halen uit de testen en analyses die wij daar uitvoeren. Zo kun je live meekijken naar jouw hartslag en snelheid op het grote scherm, zijn er vier cameraposities voor looptechniekanalyses en hebben […]
Trainen bij Running Movements
De coaching en begeleiding van Gert-Jan Wassink Voor iedere loper is het van belang dat je traint naar wat jouw lichaam aankan en nodig heeft. Ieder lichaam is anders en niemand zal hetzelfde presteren bij een bepaalde training of wedstrijd na dezelfde training. Een goede coaching en begeleiding is hierbij van groot belang. Want hoe […]
Hoe bereik ik het optimale trainingseffect?
Running Movements atleet Lars van Hoeven (400 en 800m loper) vertelt in deze blog hoe je hartslagmeting kan gebruiken tijdens trainingen om het optimaal resultaat te bereiken. Trainen op hartslag Als je je aan het voorbereiden bent op een 5km, 10km, halve marathon of misschien wel een volledige marathon wil je natuurlijk het optimale resultaat […]
Balans tussen actie en herstel – Beter herstellen van al je inspanningen
We leveren voortdurend inspanningen op een dag. Van de afwas tot aan het uitlaten van de hond. Een juiste arbeid-rust verhouding is zeer persoonlijk en een lange zoektocht. Hoe uitgerust ben jij bijvoorbeeld voor een training? Deze week 5 tips voor het verbeteren van de arbeid-rust verhouding. Slapen Waarom is een goede nachtrust belangrijk? Alles […]