Blogs Running Movements
Lees hier onze blogs! Leuke blogs over trainen op hartslag, hardlopen voor beginners, hardlopen 5km tot marathon training, video’s met workouts en trainingstips!
2 marathons binnen 1 week, op 2 continenten, ik ga het doen!
Geschreven door: Suzanne Tan Twee marathons lopen binnen één week, op twee verschillende continenten, als je ook nog eens diabetes type 1 hebt: dat is een uitdaging, maar ik ga het in april 2025 doen! Gekkenwerk? Dé ultieme uitdaging! In 2013 liep ik mijn eerste marathon in New York, toen ik over de finish kwam, […]
Winterklassiekers: De mooiste hardloopwedstrijden in de winter
Geschreven door: Jasmijn Lau De dagen worden korter, de temperaturen dalen.. dus tijd om je warm te lopen voor de geweldige winterklassiekers die eraan komen. Zet ze snel in je agenda, want deze evenementen kunnen je net even die extra motivatie geven om tijdens de donkere dagen toch de deur uit te gaan om je […]
Crossen!
Geschreven door: Jasmijn Lau De bladeren vallen en de temperaturen dalen… Dit kan maar één ding betekenen! Het cross seizoen is begonnen! Crossen is een unieke discipline binnen het hardlopen die vooral in de herfst en winter wordt beoefend. Het legt een stevige basis voor het lente- en zomerseizoen. In deze blog bespreken we de […]
Focus op jouw (halve) marathontraining? Vergeet voeding en vocht niet!
Geschreven door: Debby Westerveld (Voedingscoach Running Movements) Om goed voorbereid op pad te gaan is het naast het volgen van je trainingsschema net zo belangrijk om je te richten op datgene wat je tot je neemt. Heel eerlijk, dit onderdeel wordt wel eens onderschat. Door te leren, te luisteren naar je lichaam en vooral te […]
Trainen voor een snelle 5km hardlopen
Geschreven door: Jasmijn Lau (hardloopster en Biomedical Scientist student) Elk weekend vind je wel ergens op de hardloopkalender een 5km wegwedstrijd. Deze afstand is aantrekkelijk voor lopers van alle niveaus en biedt de perfecte gelegenheid om uit je comfortzone te stappen en het onderste uit de kan te halen. Hoewel de 5km tot ‘lange afstanden’ […]
Trainen voor een snelle 10km hardlopen
Geschreven door: Jasmijn Lau (hardloopster en Biomedical Scientist student) De 10km is een mooie en uitdagende afstand die een mix vereist van duurvermogen en snelheid. Dit maakt de training voor een 10km gevarieerd maar ook een puzzel. In deze blog beschrijven we enkele aspecten die belangrijk zijn in de voorbereiding voor een 10km wedstrijd zodat […]
Nuchter trainen, do or don’t?
Geschreven door: Jasmijn Lau (hardloopster en Biomedical Scientist student) Tring!!! Je wekker gaat! Je hardloop outfit ligt al klaar, schoenen aan, en gaan! Terwijl de wereld ontwaakt, ben jij al bezig met je ochtendduurloop, zonder eerst te ontbijten. Nuchter trainen is eenvoudig: het betekent dat je traint nadat je 10 tot 14 uur geen koolhydraten […]
Hardlopen met warm weer
Geschreven door: Jasmijn Lau (hardloopster en Biomedical Scientist student) De zomers worden steeds warmer, zelfs in ons eigen kikkerlandje waar het kwik op sommige dagen boven de 30 graden Celsius stijgt. Dit vereist speciale voorzorgsmaatregelen tijdens het hardlopen om oververhitting te voorkomen. Hardlopen in warm weer voelt niet alleen veel zwaarder aan, het heeft ook […]
Trainen voor een halve marathon: Plan van aanpak om deze afstand de rocken!
Geschreven door: Jasmijn Lau (hardloopster en Biomedical Scientist student) ‘Een halve marathon’, voor de marathonlopers onder ons klinkt het als een blokje om, voor de beginnende- of 5km- loper lijkt het wellicht onhaalbaar. Het blijft echter voor beiden een mooie uitdaging van 21,1 kilometer die met consistente training en een slimme opbouw zeker te overwinnen […]
Hardloopparadijzen in Europa! Voor de mooiste trainingskampen
Geschreven door: Jasmijn Lau Op reis gaan en hardlopen combineren is een geweldige manier om je liefde voor hardlopen te verenigen met het ontdekken van nieuwe bestemmingen. Hardlopen stelt je in staat om actief de omgeving te verkennen en biedt een unieke ervaring van de plek die je bezoekt. In deze blog delen we vier […]