Alle blogs, tips en informatie over hardloopschema’s door Running Movements.
Geschreven door: Jasmijn Lau De dagen worden korter, de temperaturen dalen.. dus tijd om je warm te lopen voor de geweldige winterklassiekers die eraan komen. Zet ze snel in je agenda, want deze evenementen kunnen je net even die extra motivatie geven om tijdens de donkere dagen toch de deur uit te gaan om je […]
Geschreven door: Jasmijn Lau De bladeren vallen en de temperaturen dalen… Dit kan maar één ding betekenen! Het cross seizoen is begonnen! Crossen is een unieke discipline binnen het hardlopen die vooral in de herfst en winter wordt beoefend. Het legt een stevige basis voor het lente- en zomerseizoen. In deze blog bespreken we de […]
Geschreven door: Debby Westerveld (Voedingscoach Running Movements) Om goed voorbereid op pad te gaan is het naast het volgen van je trainingsschema net zo belangrijk om je te richten op datgene wat je tot je neemt. Heel eerlijk, dit onderdeel wordt wel eens onderschat. Door te leren, te luisteren naar je lichaam en vooral te […]
Geschreven door: Jasmijn Lau (hardloopster en Biomedical Scientist student) Elk weekend vind je wel ergens op de hardloopkalender een 5km wegwedstrijd. Deze afstand is aantrekkelijk voor lopers van alle niveaus en biedt de perfecte gelegenheid om uit je comfortzone te stappen en het onderste uit de kan te halen. Hoewel de 5km tot ‘lange afstanden’ […]
Geschreven door: Jasmijn Lau (hardloopster en Biomedical Scientist student) De 10km is een mooie en uitdagende afstand die een mix vereist van duurvermogen en snelheid. Dit maakt de training voor een 10km gevarieerd maar ook een puzzel. In deze blog beschrijven we enkele aspecten die belangrijk zijn in de voorbereiding voor een 10km wedstrijd zodat […]
Geschreven door: Jasmijn Lau (hardloopster en Biomedical Scientist student) Tring!!! Je wekker gaat! Je hardloop outfit ligt al klaar, schoenen aan, en gaan! Terwijl de wereld ontwaakt, ben jij al bezig met je ochtendduurloop, zonder eerst te ontbijten. Nuchter trainen is eenvoudig: het betekent dat je traint nadat je 10 tot 14 uur geen koolhydraten […]
Geschreven door: Jasmijn Lau (hardloopster en Biomedical Scientist student) De zomers worden steeds warmer, zelfs in ons eigen kikkerlandje waar het kwik op sommige dagen boven de 30 graden Celsius stijgt. Dit vereist speciale voorzorgsmaatregelen tijdens het hardlopen om oververhitting te voorkomen. Hardlopen in warm weer voelt niet alleen veel zwaarder aan, het heeft ook […]
Geschreven door: Jasmijn Lau (hardloopster en Biomedical Scientist student) ‘Een halve marathon’, voor de marathonlopers onder ons klinkt het als een blokje om, voor de beginnende- of 5km- loper lijkt het wellicht onhaalbaar. Het blijft echter voor beiden een mooie uitdaging van 21,1 kilometer die met consistente training en een slimme opbouw zeker te overwinnen […]
Geschreven door: Jasmijn Lau (hardloopster en Biomedical Scientist student) Hardlopen is niet altijd rozengeur en maneschijn. Het is namelijk enorm belastend voor je spieren en gewrichten waardoor overbelasting en blessures op de loer liggen. Een nachtmerrie voor elke hardloper! In deze serie aan blogs bespreken we de meest voorkomende hardloopblessures. We gaan in op de […]
Het is koud buiten, slechts een paar graden boven nul. Op straat klinkt een ongewoon geroezemoes, van duizenden en nog eens duizenden enthousiaste stemmen. Opvallend, want met deze gure kou blijven de meeste mensen liever binnen. Wat het nog bijzonderder maakt, iedereen is verbazingwekkend fris aangekleed. Je ziet mensen in korte broek, hemdjes en hier […]
14 dagen gratis
De eerste twee weken train je volledig gratis en vrijblijvend met ons mee. Pas daarna hoef je te besluiten of je definitief lid wil worden van één van onze hardloopgroepen.
Gratis thuistest
Door middel van de gratis thuistest bepaal jij op een eenvoudige manier jouw hartslagzones. Deze kun je gebruiken om je trainingen te optimaliseren.
Professionele begeleiding
Onze trainers hebben een intensieve opleiding voltooid en zijn zelf ervaren hardlopers met vaak jarenlange coachervaring. Ze weten op die manier exact hoe ze jou het beste kunnen begeleiden.