Hoe train je voor een 5km hardloopwedstrijd
Een 5 kilometer wedstrijd heeft alle elementen van de loopsport in zich: duurvermogen, snelheid en kracht. Over het algemeen starten hardlopers snel waarna ze een gelijkmatig tempo aanhouden om vervolgens hun eindspurt in de laatste meters in te zetten. Daarom is een gevarieerd 5km trainingsschema belangrijk om alle elementen voldoende aandacht te schenken. Bovendien maakt […]