Marathon

Geschreven door: Suzanne Tan De laatste loodjes wegen het zwaarst zeggen ze, en dat is mijn geval absoluut waar. Waar het maandenlang ontzettend goed ging, beginnen de vele trainingen nu hun tol te eisen. Ik slaap al weken slecht. Ik kom moeilijk in slaap en lig ’s nachts soms urenlang wakker. Waarschijnlijk door een te […]

Geschreven door: Gert-Jan Wassink In deze blog geven we tips en tricks met belangrijke zaken voor je wedstrijddag. Zorg ervoor dat je de maandenlange voorbereiding niet verpest door een slechte voorbereiding van je marathondag.  Route verkenning Hoe ziet de route eruit? Bezoek de website van je event en verdiep je in de route. Woon je […]

Geschreven door: Gert-Jan Wassink Wij willen je in deze blog wat meer vertellen over de laatste fase van je marathonvoorbereiding. Daarbij zijn een aantal zaken van belang die je moet weten. De laatste maand voor je marathon zal vermoeidheid zich opbouwen. Dit hoort erbij! Wanneer je geen overload in training bewerkstelligt zal de supercompensatie achterblijven. […]

Geschreven door: Gert-Jan Wassink Vele hardlopers doen het al, ze trainen op hartslag, of moeten we eigenlijk zeggen mét hartslag. Ik hoor je denken, wat is dan het verschil? Veel hardlopers trainen wel met hartslag maar weten eigenlijk niet hun hartslagzones te interpreteren en hebben geen flauw benul wat hun hartslagzones zijn. Zonde want ze […]