Alle blogs, tips en informatie over hardloopschema’s door Running Movements.
Hardlopen is op zichzelf een gemakkelijke sport om mee te beginnen. Overal waar je wil kun je deze sport uitoefenen. Erg gemakkelijk dus in deze tijden en beginnen met hardlopen is nu dan ook erg aantrekkelijk. Het is namelijk nu vooral veel binnen zitten omdat we door het Corona virus de deur niet uitkomen. Daarnaast […]
Een 5 kilometer wedstrijd heeft alle elementen van de loopsport in zich: duurvermogen, snelheid en kracht. Over het algemeen starten hardlopers snel waarna ze een gelijkmatig tempo aanhouden om vervolgens hun eindspurt in de laatste meters in te zetten. Daarom is een gevarieerd 5km trainingsschema belangrijk om alle elementen voldoende aandacht te schenken. Bovendien maakt […]
Blog geschreven door: Gert-Jan Wassink: trainer, coach & topatleet, eigenaar van Running Movements. Beginnen met hardlopen Hardlopen is op zichzelf een gemakkelijke sport. Overal waar je wilt kun je deze sport uitoefenen. Erg gemakkelijk dus in deze tijden en beginnen met hardlopen is nu dan ook erg aantrekkelijk. Het is namelijk nu vooral veel binnen […]
In januari 2020 gaat een nieuw marathon begeleidingstraject van start. Ga jij in april een marathon lopen? Zoals de Rotterdam Marathon of de marathon van Enschede? Dan is dit je kans om optimaal voorbereid aan de start te staan en jouw doelen te bereiken. Gert-Jan Wassink zal je gedurende drie maanden begeleiden in aanloop naar […]
Hardlopers zijn er in vele vormen en maten. De één vindt 5km genoeg, de ander focust zich op het lopen van een marathon. Waar voor de één de 5km al een behoorlijke overwinning is, is het voor de ander te kort. Je moet echter voor beiden goed getraind zijn. Je kunt de 5km of de […]
Vijf persoonlijke records was het resultaat van een drie maanden lang begeleidingstraject door coach Gert-Jan Wassink van Running Movements voor de vijf deelnemers aan het Polar PR project. Een 100 procent score dus! Een mooie beloning voor alle lopers na het harde werk in de trainingsperiode voor de Amsterdam Marathon. In oktober nodigde sporthorloge fabrikant […]