Geschreven door: Suzanne Tan Hardlopen met diabetes type 1 is en blijft een uitdaging. Mijn suikerwaardes moeten perfect onder controle zijn voordat ik op pad ga, want de kans op een hypo (een lage suikerwaarde waarbij je kunt flauwvallen) is tijdens het sporten groot. Ondanks dat ik al tien jaar met diabetes type 1 hardloop, […]
Geschreven door: Gert-Jan Wassink Vele hardlopers doen het al, ze trainen op hartslag, of moeten we eigenlijk zeggen mét hartslag. Ik hoor je denken, wat is dan het verschil? Veel hardlopers trainen wel met hartslag maar weten eigenlijk niet hun hartslagzones te interpreteren en hebben geen flauw benul wat hun hartslagzones zijn. Zonde want ze […]
Geschreven door: Jasmijn Lau Blessures zijn de grootste nachtmerrie voor iedere hardloper. Je wordt gedwongen om even een pauze te nemen van je favoriete activiteit. Maar dit betekent niet dat je stil hoeft te gaan zitten! Dit is juist het perfecte moment om alternatieve trainingsvormen te verkennen om fit te blijven en je energie kwijt […]
Geschreven door: Jasmijn Lau Op reis gaan en hardlopen combineren is een geweldige manier om je liefde voor hardlopen te verenigen met het ontdekken van nieuwe bestemmingen. Hardlopen stelt je in staat om actief de omgeving te verkennen en biedt een unieke ervaring van de plek die je bezoekt. In deze blog delen we vier […]
Geschreven door: Suzanne Tan Twee marathons lopen binnen één week, op twee verschillende continenten, als je ook nog eens diabetes type 1 hebt: dat is een uitdaging, maar ik ga het in april 2025 doen! Gekkenwerk? Dé ultieme uitdaging! In 2013 liep ik mijn eerste marathon in New York, toen ik over de finish kwam, […]
Geschreven door: Jasmijn Lau De dagen worden korter, de temperaturen dalen.. dus tijd om je warm te lopen voor de geweldige winterklassiekers die eraan komen. Zet ze snel in je agenda, want deze evenementen kunnen je net even die extra motivatie geven om tijdens de donkere dagen toch de deur uit te gaan om je […]
Geschreven door: Jasmijn Lau De bladeren vallen en de temperaturen dalen… Dit kan maar één ding betekenen! Het cross seizoen is begonnen! Crossen is een unieke discipline binnen het hardlopen die vooral in de herfst en winter wordt beoefend. Het legt een stevige basis voor het lente- en zomerseizoen. In deze blog bespreken we de […]
Geschreven door: Debby Westerveld (Voedingscoach Running Movements) Om goed voorbereid op pad te gaan is het naast het volgen van je trainingsschema net zo belangrijk om je te richten op datgene wat je tot je neemt. Heel eerlijk, dit onderdeel wordt wel eens onderschat. Door te leren, te luisteren naar je lichaam en vooral te […]
Geschreven door: Jasmijn Lau (hardloopster en Biomedical Scientist student) Elk weekend vind je wel ergens op de hardloopkalender een 5km wegwedstrijd. Deze afstand is aantrekkelijk voor lopers van alle niveaus en biedt de perfecte gelegenheid om uit je comfortzone te stappen en het onderste uit de kan te halen. Hoewel de 5km tot ‘lange afstanden’ […]
Geschreven door: Jasmijn Lau (hardloopster en Biomedical Scientist student) De 10km is een mooie en uitdagende afstand die een mix vereist van duurvermogen en snelheid. Dit maakt de training voor een 10km gevarieerd maar ook een puzzel. In deze blog beschrijven we enkele aspecten die belangrijk zijn in de voorbereiding voor een 10km wedstrijd zodat […]
14 dagen gratis
De eerste twee weken train je volledig gratis en vrijblijvend met ons mee. Pas daarna hoef je te besluiten of je definitief lid wil worden van één van onze hardloopgroepen.
Gratis thuistest
Door middel van de gratis thuistest bepaal jij op een eenvoudige manier jouw hartslagzones. Deze kun je gebruiken om je trainingen te optimaliseren.
Professionele begeleiding
Onze trainers hebben een intensieve opleiding voltooid en zijn zelf ervaren hardlopers met vaak jarenlange coachervaring. Ze weten op die manier exact hoe ze jou het beste kunnen begeleiden.
Je krijgt een hardloopschema van oud-topsporter en topcoach Gert-Jan Wassink, gebaseerd op jouw persoonlijke situatie. Hier wordt rekening gehouden met jouw voorkeuren, doelen en niveau.
Welcome to Modal Window plugin
Welcome to Modal Window plugin
Welcome to Modal Window plugin
Welcome to Modal Window plugin
Welcome to Modal Window plugin
Welcome to Modal Window plugin
Welcome to Modal Window plugin
Welcome to Modal Window plugin
Welcome to Modal Window plugin
Welcome to Modal Window plugin