Op 2 oktober 2021 loopt Running Movements atleet Leon Kraneveldt de Halve Marathon Veluwe, georganiseerd door Run for Kika. In deze blogs neemt hij ons mee in het proces richting de halve marathon. Hij bespreekt trainingen, de mindset (op goede maar ook op mindere momenten), het verloop van mijn inzameling voor de organisatie Kinderen Kankervrij en […]
Laatst luisterde ik een podcast en hoorde daar hoe lastig de loper, die geïnterviewd werd, het vond om te trainen voor de 10 kilometer. Daarom wijden wij deze blog aan één van de mooiste afstanden die er is. Het hardlopen van de 10 kilometer. De 10km is een hele leuke afstand, bijna elk event heeft […]
Hoe vaak hoor je niet op een verjaardag dat er altijd een oom of tante is die zegt; ‘’hardlopen dat is helemaal niet gezond voor je!’’. Vaak zijn het ook net die mensen die niet veel aan sport doen die dit zeggen. De voordelen van hardlopen zijn juist fantastisch. In deze blog geeft coach Gert-Jan […]
Beste hardlopers en coaches, het is weer even geleden dat we allemaal normaal hebben kunnen sporten, laat staan wedstrijden hebben kunnen lopen. Door corona werd er veel rondom thuis gesport of beperkt op de baan. Sommigen van ons trainen al jaren met een sporthorloge en de ander pas sinds kort. Om je mee te nemen […]
Heel goed! Je hebt een goed voornemen. Meer hardlopen zorgt ervoor dat je fitter en gezonder het jaar doorkomt. Bovendien is hardlopen een hele leuke bezigheid. Maar ‘meer hardlopen’ is makkelijker gezegd dan gedaan, want hoe zorg je ervoor dat je het dit jaar wel het hele jaar volhoudt? En waar moet je rekening mee […]
De term anaerobe drempel passeert vaak de revue. Veel hardlopers weten niet wat dit betekent en waarom het belangrijk is om je anaerobe drempel zo hoog mogelijk te hebben. Hoe train je je anaerobe drempel? In deze blog vertel ik jullie graag meer over de anaerobe drempel en welke trainingen hiervoor geschikt zijn. Wat is de […]
De marathon is een echte uitputtingsslag. Eenmaal over de finishlijn maken de vermoeidheid en pijn plaats voor trots. Elk jaar komen duizenden hardlopers juichend met de handen omhoog over de finishlijn. Maar deze vreugde bereik je niet zonder slag of stoot. De voorbereiding voor een marathon is lang en één van vallen en opstaan. Verschillende […]
Onze maatschappij houdt ons graag een ideaalbeeld voor van een gezonde levensstijl. Fysieke activiteit speelt hierbij een belangrijke rol. Er worden heel wat initiatieven ondernomen om sport actief te promoten. Kijk maar naar de grote populariteit van hardloopwedstrijden zoals de Zevenheuvelenloop en smartphone applicaties die onze fysieke activiteit meten en monitoren. De prestaties die via […]
In een trainingsdagboek houden hardlopers gegevens bij over hun trainingen. Deze trainingsdagboeken kunnen hardlopers en coaches voorzien van waardevolle informatie over het trainingsresultaat. Uit verschillende studies blijkt dat het gevoel van de sporter een van de beste graadmeters is voor de verhouding tussen belastbaarheid en belasting. Daarom is het belangrijk om in een trainingslogboek naast […]
Tegenwoordig zijn onze sporthorloges zo goed dat we hier een bijna oneindige hoeveelheid data uit kunnen halen. Om een betere hardloper te worden is het de kunst om op de juiste manier met deze data om te gaan. De meest gebruikte en nuttigste functie is de hartslagmeting. Door te trainen op jouw persoonlijke hartslagzones haal […]