Ervaringen van het Running Movements Team | 1
Running Movements sponsort samen met Saucony vier atleten in hun weg naar de top. (Top)sport is niet altijd even makkelijk en er komen meer dingen bij kijken dan alleen veel trainen. In deze blog vertelt Susanne van Leeuwen over haar ervaringen in de afgelopen weken. Susanne is een getalenteerde lange afstandsatlete. Ze doet nog niet bijzonder lang aan hardlopen, maar heeft al wel verschillende mooie prestaties neergezet. Haar persoonlijk record op de 5 kilometer is 17:50min. We hopen dat het lezen van deze blog jou helpt om met meer plezier en succes te kunnen sporten.
Hardlopen en een verhuizing
Samen met mijn vriend heb ik vorige week de sleutel gekregen van ons nieuwe huis. Dit betekent, naast mijn baan in het onderwijs en mijn trainingen, extra werk en inspanning. Hoe ga ik hiermee om en welke besluiten heb ik gemaakt omtrent trainingsomvang, intensiteit en wedstrijden?
Allereerst ben ik samen met Gert-Jan naar mijn periodisering gaan kijken. Ik train normaal gesproken elke dag, maar dat is deze maand niet haalbaar. Verhuizen en verbouwen kost een hoop tijd en energie, die ik ook nodig heb. Mijn maandagtraining in Apeldoorn en mijn zaterdagtraining (herstelloop) komen te vervallen. Daarnaast hebben we besloten dat ik geen wedstrijden loop in de maand december. De focus ligt lekker op mijn overige trainingen, zodat ik deze goed kan uitvoeren. Door de focus op (minder) trainen te leggen en geen wedstrijden te lopen, hoop ik straks in januari weer volle bak te kunnen gaan trainen voor een halve marathon. Begin maart staat de CPC-loop gepland en hier wil ik een dik PR gaan lopen. Mijn trainingen draaien momenteel superlekker, wat mij rust en vertrouwen geeft.
Hardlopen is en blijft voor mij een fijne manier om mijn hoofd leeg te maken na een drukke, stressvolle werk- of verhuisdag. Wel hou ik mijzelf en mijn lichaam goed in de gaten. Als ik te vermoeid ben, dan kan ik beter een training overslaan en mij opladen voor een nieuwe dag/ training. Ik moet niet oververmoeid uit de verhuizing komen, want dan wil ik juist de focus gaan leggen op de halve marathon. Tip voor iedereen: luister naar je lichaam (en ja, dat is ook 3 dagen thuis zitten met griep en niet kunnen lopen) en pas je trainingen aan op wat mogelijk is. Zo kan je na de verbouwing- en verhuizing optimaal presteren én genieten van je nieuwe thuis!
Wil je Susanne blijven volgen? Volg haar dan op Instagram.
