Ervaringen van het Running Movements Team | 2
Running Movements sponsort samen met Saucony vier atleten in hun weg naar de top. (Top)sport is niet altijd even makkelijk en er komen meer dingen bij kijken dan alleen veel trainen. In deze blog vertelt Lars van Hoeven over zijn ervaringen in de afgelopen periode. Lars loopt de 400- en 800 meter. Met persoonlijke records van 48.30sec. en 1:50.18min. heeft hij in de afgelopen jaren bij de Nederlandse Kampioenschappen voor junioren meerdere malen meegestreden voor de medailles. Zijn eerste seizoen bij de senioren heeft hij helaas moeten missen vanwege een stressfractuur in zijn voet. In deze blog vertelt hij hoe hij deze blessureperiode beleeft. We hopen dat het lezen van deze blog jou helpt om met meer plezier en succes te kunnen sporten.
Hoe sleep ik mezelf door maandenlange tegenslag?
In maart dit jaar kreeg ik voor het eerst last van mijn voet. Toen had ik nooit kunnen vermoeden dat ik daar nog maanden lang last van zou blijven houden. Na een aantal maanden leek het even uitzichtloos, ik had verschillende medische trajecten doorlopen, maar niks leek te helpen. Doordat mijn onderbeen in het gips zat kon ik alleen nog maar mijn bovenlichaam trainen en dat zorgde ervoor dat ik de motivatie voor het trainen even verloor.
Ik wist wel zeker dat ik nog lang niet klaar was met hardlopen en dat ik echt nog verder wilde. Daarom ben ik begonnen met het stellen van kleine doelen. Dit begon met 5 minuten wandelen en een klein stukje rustig fietsen. Dit komt nog lang niet in de buurt van de trainingen die ik normaal op de atletiekbaan doe, maar het was in ieder geval weer iets.
In de afgelopen acht maanden ging het lang niet allemaal vanzelf en er zijn momenten geweest waarop ik echt niet meer zeker wist of ik ooit nog op hoog niveau zou kunnen hardlopen. Maar inmiddels heb ik mijn (kleine) doelen steeds verder kunnen uitbreiden en deze week heb ik voor het eerst weer hardgelopen. Weliswaar ‘slechts’ op 70 procent van mijn lichaamsgewicht in de AlterG, een apparaat dat je een beetje de lucht in tilt waardoor je niet met je volledige gewicht op de loopband neerkomt, maar ik heb in ieder geval weer het gevoel dat ik hardgelopen heb.
Het stellen van tussentijdse doelen, hoe klein en zinloos deze ook lijken, heeft mij enorm geholpen in de afgelopen periode. Het is niet altijd makkelijk, maar focus je op de kleine dingen die je wel kan doen en die je beter maken. Dat zorgt ervoor dat je fysiek, maar vooral mentaal de lastige (blessure)periode doorkomt.
Wil je Lars blijven volgen? Neem dan eens een kijkje op www.larsvanhoeven.nl of volg hem op Instagram.
