Anaerobe drempelmeting
Wil je efficiënter trainen en het maximale uit je hardloopsessies halen? Dan is een anaerobe drempelmeting in ons RunLab in Apeldoorn de perfecte test voor jou. Deze test helpt je om je hartslagzones nauwkeurig te bepalen en geeft inzicht in hoe jouw lichaam omgaat met inspanning. Door je trainingen af te stemmen op deze gegevens, loop je slimmer, voorkom je overbelasting en verbeter je je prestaties op een verantwoorde manier.
Wat is de anaerobe drempel?
De anaerobe drempel is het punt waarop je lichaam van voornamelijk aerobe energievoorziening (op basis van zuurstof) overstapt naar anaerobe verbranding. Dit betekent dat je spieren meer melkzuur produceren dan ze kunnen afbreken, wat uiteindelijk leidt tot verzuring. Door precies te meten waar jouw omslagpunt ligt, kun je je training optimaal afstemmen en voorkomen dat je te hard of juist te zacht traint.
Optimaal trainen op hartslag
De test start met een persoonlijke intake, waarin we je loopervaring en trainingsdoelen bespreken. Vervolgens loop je in stapsgewijze tempoverhogingen op de loopband, terwijl we op verschillende momenten je lactaatwaarde meten via een kleine vingerprik. Dit helpt ons om je hartslagzones en omslagpunt exact te bepalen.
Gedurende de test houden we je ademhaling, hartslag en vermoeidheid goed in de gaten. De test wordt uitgevoerd onder professionele begeleiding, zodat jij je volledig kunt focussen op het lopen. We zorgen ervoor dat je veilig en comfortabel blijft, ook als de intensiteit toeneemt.
Wat kun je met de resultaten?
Na de test ontvang je een uitgebreide analyse van je hartslagzones, lactaatwaardes en anaerobe drempel. We leggen precies uit hoe je deze gegevens kunt gebruiken in je training. Als je al een trainingsschema bij Running Movements hebt, verwerken we de resultaten direct, zodat je op basis van de nieuwste inzichten blijft trainen.
Deze test is vooral nuttig als je wilt beginnen met hartslaggestuurde training, een nieuw schema wilt opstellen of wilt weten waar je verbeterpunten liggen. Door met de juiste intensiteiten te trainen, vergroot je je uithoudingsvermogen, snelheid en efficiëntie, zonder onnodig risico op overbelasting. Wil jij je hardloopprestaties naar een hoger niveau tillen? Plan je anaerobe drempelmeting en ontdek hoe je slimmer en doelgerichter kunt trainen!
