Trainen voor de 7 Heuvelenloop
De 7 heuvelenloop is één van de grootste en mooiste evenementen van Nederland. Met het uitdagende parcours over de Zevenheuvelenweg, die je langs de Heilige land stichting door Berg en Dal voert, is deze wedstrijd absoluut niet vlak te noemen. Maar juist dat maakt deze wedstrijd zo mooi! De 7 Heuvelenloop is één van de best georganiseerde wedstrijden van Nederland en dat merk je. Iedereen wil hier graag aan de start staan van deze fanatische wedstrijd. In het verleden zijn er al tal van Running Movements klanten gefinisht in Nijmegen. Met een PR van 44.42 op de 15km, weet eigenaar Gert-Jan Wassink precies wat je nodig hebt om deze wedstrijd goed te finishen.
7 Heuvelenloop hardloopschema met begeleiding
€59,99 iedere 4 weken
Trotseer de 7 Heuvelen!
15km
Wie zegt dat Nederland vlak is heeft nog nooit de 7 Heuvelenloop gelopen. Deze hardloopwedstrijd is één van de grootste en bekendste hardloopwedstrijden van Nederland. Tijdens deze hardloopwedstrijd loop je vanuit de prachtige stad Nijmegen met een lus over de Zevenheuvelenweg, langs de Heiligeland Stichting naar Berg en Dal om vervolgens weer te finishen over de brede straten van Nijmegen. De 7 Heuvelenloop is zeer goed georganiseerd en is verraderlijk valsplat. Een echt uitdaging dus voor de hardloper die niet van ”standaard” wedstrijdjes houdt.
Ons 12 weekse hardloopschema helpt je optimaal voor te bereiden op deze pittige hardloopwedstrijd. Duur, interval en echte heuvel trainingen zullen onderdeel zijn in dit hardloopschema. Laat niets aan het toeval over en laat je door onze coaching goed begeleiden richting de 7 Heuvelenloop.
COACH GERT-JAN
LEES HIER MEER OVER JOUW COACH
Hardloopanalyse voor hardlopen
Waarom een (hard)loopanalyse? Niet iedereen weet het, maar hardlopen is best een technische sport. Zo technisch zelfs, dat bij een verkeerde looptechniek blessures sneller kunnen ontstaan. Dus niet alleen opbouw van kilometers in kleine stapjes is noodzakelijk wanneer je bijvoorbeeld begint met hardlopen. Ook werken aan je looptechniek is een onderdeel dat zeker niet vergeten […]
Hoe kan jij je Anaerobe drempel verhogen
De term anaerobe drempel passeert vaak de revue. Veel hardlopers weten niet wat dit betekent en waarom het belangrijk is om je anaerobe drempel zo hoog mogelijk te hebben. Hoe train je je anaerobe drempel? In deze blog vertel ik jullie graag meer over de anaerobe drempel en welke trainingen hiervoor geschikt zijn. Wat is de […]
Fit en zonder blessures het nieuwe jaar door – Goede voornemens voor hardlopen
Heel goed! Je hebt een goed voornemen. Meer hardlopen zorgt ervoor dat je fitter en gezonder het jaar doorkomt. Bovendien is hardlopen een hele leuke bezigheid. Maar ‘meer hardlopen’ is makkelijker gezegd dan gedaan, want hoe zorg je ervoor dat je het dit jaar wel het hele jaar volhoudt? En waar moet je rekening mee […]