10KM HARDLOOPSCHEMA MET BEGELEIDING

10KM HARDLOOPSCHEMA VOOR BEGINNERS EN GEVORDERDEN

De 10km is een gave afstand. Je hebt een goed duurvermogen nodig om deze afstand uit te kunnen lopen en moet over de nodige snelheid beschikken om echt hard te kunnen gaan. Het 10km hardloopschema van Running Movements is geschikt voor hardlopers die de 5km al kunnen hardlopen. Het gave is wanneer je 10km kunt hardlopen, je basis zo goed is dat je wellicht daarna een stap naar de halve marathon kunt maken. Trainen voor de 10km is namelijk behoorlijk allround. Bij Running Movements train je altijd onder begeleiding van een goede hardloop coach zodat je alles uit je trainingssituatie kunt halen. 

Het schema is specifiek geschreven voor de 10km zodat je de juiste fysiologische systemen traint! Daarbij wissel je duur- en intervaltrainingen met elkaar af. Het schema bevat tevens echte specifieke 10km trainingen! Soms ga je lekker easy maar regelmatig zoek je meer de zwaarte op.

Misschien wil je de 10km sneller lopen of heb je als doel de 10km uit te lopen. Wat je doelstelling ook is, wij kunnen je hiervoor de passende begeleiding bieden. 

Onze hardloop coaching kenmerkt zich door persoonlijke aandacht. Wij zorgen ervoor dat je met plezier je doelstelling voor de 10km kunt bereiken. Daarbij bieden wij altijd een hardloopschema op maat, welke je van ons ontvangt via een online platform.

Tussentijds kan het schema worden bijgesteld. Dat is de kracht van onze begeleiding; service op maat en persoonlijke aandacht. Je volgt het hardloopschema aan de hand van je persoonlijke trainingszones. Deze krijg je van ons via de gratis thuistest of kun je laten bepalen in ons analyse lab in Apeldoorn (tegen meerprijs).

Je persoonlijke zone indeling helpt je goed gedoseerd het 10km hardloopschema te kunnen volgen en zeer specifiek te kunnen trainen. Het hardloopschema wordt met je gecommuniceerd via het Polar coach platform wanneer je een Polar wearable gebruiker bent of via Trainingpeaks wanneer je een ander device gebruiker bent zoals bijvoorbeeld Garmin, Suunto etc.

Deze manier van werken zorgt ervoor dat wij perfect je 10km hardlooptrainingen kunnen analyseren zodat de arbeid-rust verhouding optimaal in de gaten kan worden gehouden. De kracht van deze werkwijze is dat er snel geschakeld kan worden binnen je trainingssituatie zodat blessures kunnen worden voorkomen en er gerichter kan worden getraind.