10KM HARDLOOPSCHEMA MET BEGELEIDING
De 10km is wellicht de meest populaire hardloopafstand die er is. Trainen voor de 10km doe je dan ook bij Running Movements onder begeleiding van een goede hardloop coach. Wij begeleiden je naar een optimaal resultaat. Het hardloopschema is zeer gevarieerd en bevat zowel duur- als intervaltrainingen zodat jij goed voorbereid de 10km kunt hardlopen. Wij weten welke specifieke training jij nodig hebt om de 10km goed te kunnen hardlopen welk doel je ook hebt! Kijk op deze pagina welk abonnement bij jou past en welke hardloopbegeleiding je wenst.
10KM HARDLOOPSCHEMA MET PERSOONLIJKE BEGELEIDING
per 4 weken
4 weken
per 4 weken
12 weken
per 4 weken - MEEST GEKOZEN
Half jaar abonnement
per 4 weken
Jaar abonnement
10KM HARDLOOPSCHEMA VOOR BEGINNERS EN GEVORDERDEN
De 10km is een gave afstand. Je hebt een goed duurvermogen nodig om deze afstand uit te kunnen lopen en moet over de nodige snelheid beschikken om echt hard te kunnen gaan. Het 10km hardloopschema van Running Movements is geschikt voor hardlopers die de 5km al kunnen hardlopen. Het gave is wanneer je 10km kunt hardlopen, je basis zo goed is dat je wellicht daarna een stap naar de halve marathon kunt maken. Trainen voor de 10km is namelijk behoorlijk allround. Bij Running Movements train je altijd onder begeleiding van een goede hardloop coach zodat je alles uit je trainingssituatie kunt halen.
Het schema is specifiek geschreven voor de 10km zodat je de juiste fysiologische systemen traint! Daarbij wissel je duur- en intervaltrainingen met elkaar af. Het schema bevat tevens echte specifieke 10km trainingen! Soms ga je lekker easy maar regelmatig zoek je meer de zwaarte op.
Misschien wil je de 10km sneller lopen of heb je als doel de 10km uit te lopen. Wat je doelstelling ook is, wij kunnen je hiervoor de passende begeleiding bieden.
Onze hardloop coaching kenmerkt zich door persoonlijke aandacht. Wij zorgen ervoor dat je met plezier je doelstelling voor de 10km kunt bereiken. Daarbij bieden wij altijd een hardloopschema op maat, welke je van ons ontvangt via een online platform.
Tussentijds kan het schema worden bijgesteld. Dat is de kracht van onze begeleiding; service op maat en persoonlijke aandacht. Je volgt het hardloopschema aan de hand van je persoonlijke trainingszones. Deze krijg je van ons via de gratis thuistest of kun je laten bepalen in ons analyse lab in Apeldoorn (tegen meerprijs).
Je persoonlijke zone indeling helpt je goed gedoseerd het 10km hardloopschema te kunnen volgen en zeer specifiek te kunnen trainen. Het hardloopschema wordt met je gecommuniceerd via het Polar coach platform wanneer je een Polar wearable gebruiker bent of via Trainingpeaks wanneer je een ander device gebruiker bent zoals bijvoorbeeld Garmin, Suunto etc.
Deze manier van werken zorgt ervoor dat wij perfect je 10km hardlooptrainingen kunnen analyseren zodat de arbeid-rust verhouding optimaal in de gaten kan worden gehouden. De kracht van deze werkwijze is dat er snel geschakeld kan worden binnen je trainingssituatie zodat blessures kunnen worden voorkomen en er gerichter kan worden getraind.
WAT KLANTEN ZEGGEN

Tim Huis in 't Veld

Hajni Potopeanu

Karlijn Velmans

Katia Ganda
HARDLOOPCOACH GERT-JAN
LEES HIER MEER OVER JOUW COACH
Trainen voor de 10 kilometer
Laatst luisterde ik een podcast en hoorde daar hoe lastig de loper, die geïnterviewd werd, het vond om te trainen voor de 10 kilometer. Daarom wijden wij deze blog aan één van de mooiste afstanden die er is. Het hardlopen van de 10 kilometer. De 10km is een hele leuke afstand, bijna elk event heeft […]