5KM HARDLOOPSCHEMA MET BEGELEIDING
Het lopen van van de 5km is hartstikke gaaf. Het vraagt om snelheid en duurvermogen. Misschien wil je de 5km uitlopen of wil je de 5km in een snellere tijd finishen. Onze hardloop coach begeleid je graag met een persoonlijk schema en persoonlijke coaching om de 5km goed te kunnen hardlopen. Het hardloopschema voor de 5km is geschikt voor hardlopers die de 5km al kunnen lopen. Kijk op deze pagina welk abonnement bij jou past en welke hardloopbegeleiding je wenst.
5KM HARDLOOPSCHEMA MET PERSOONLIJKE BEGELEIDING
per 4 weken
Flex abonnement
per 4 weken
12 weken
per 4 weken - MEEST GEKOZEN
Half jaar abonnement
per 4 weken
Jaar abonnement
De 5km is een super leuke en fijne afstand om te lopen. Je kunt meerdere wedstrijden per jaar lopen en telkens kan jij jezelf weer verbeteren. Het hardloopschema 5km van Running Movements is geschikt voor hardlopers die de 5km al kunnen hardlopen en helpt je om slim en verstandig te trainen en meer uit je hardlooptrainingen te halen. Onder begeleiding van een ervaren hardloopcoach van Running Movements is dit heel leerzaam en ontzettend leuk.
Het hardloopschema 5km is zeer gevarieerd en bevat zowel duur, herstel- als intervaltrainingen. Het schema voor de 5km bevat dan ook specifieke 5km trainingen zodat jij de juiste fysiologische systemen traint die nodig zijn om de 5km goed te kunnen lopen.
Het hardloopschema wordt met je gecommuniceerd via het Polar coach platform wanneer je een Polar wearable gebruiker bent of via Trainingpeaks wanneer je een ander device gebruiker bent. Tussentijds kan het schema worden bijgesteld. Dat is de kracht van onze begeleiding! Service op maat en persoonlijke aandacht.
Ondanks dat de afstand 5km niet zo lang is ligt er toch een gevaar in het te hard en te veel trainen voor deze afstand. Het is daarom belangrijk dat je weet wat je moet trainen. Je traint namelijk anders voor een 5km dan voor een 10km of halve marathon.
Goed geperiodiseerd trainen, zoals je dat zo mooi noemt, is daarom essentieel. Dit kan alleen met een persoonlijk schema vinden wij en daarbij is de balans tussen training en rust heel belangrijk. Het hardloopschema van Running Movements houdt hier uiteraard rekening mee zodat jij optimaal de 5km kunt hardlopen.
Onze hardloop begeleiding kenmerkt zich door persoonlijke aandacht. Wij zorgen ervoor dat je met plezier je doelstelling kunt bereiken. Wij bieden altijd een schema op maat.
Je volgt het hardloopschema aan de hand van je persoonlijke trainingszones. Deze krijg je van ons via de gratis thuistest of kun je laten bepalen in ons analyse lab in Apeldoorn (tegen meerprijs). Je persoonlijke zone indeling helpt je goed gedoseerd het hardloopschema te kunnen volgen en zeer specifiek te kunnen trainen voor de 5km.
WAT KLANTEN ZEGGEN

Tim Huis in 't Veld

Hajni Potopeanu

Karlijn Velmans

Katia Ganda
HARDLOOPCOACH GERT-JAN
LEES HIER MEER OVER JOUW COACH
Trainen voor de 10 kilometer
Laatst luisterde ik een podcast en hoorde daar hoe lastig de loper, die geïnterviewd werd, het vond om te trainen voor de 10 kilometer. Daarom wijden wij deze blog aan één van de mooiste afstanden die er is. Het hardlopen van de 10 kilometer. De 10km is een hele leuke afstand, bijna elk event heeft […]