Menu
Cart

Hardloopschema’s 5 km met begeleiding

Wil jij onder professionele begeleiding trainen voor jouw beste 5 km hardloopwedstrijd? Ga dan voor één van de hardloopabonnementen van Running Movements! Al jouw hardlooptrainingen zijn op maat gemaakt en je hardloopschema volledig is afgestemd op jouw persoonlijke doelen. Of je nu voor de eerste keer een 5 km wilt lopen of je wilt verbeteren ten opzichte van eerdere prestaties, wij staan voor je klaar om je te begeleiden op jouw weg naar succes. Kijk op deze pagina welk abonnement bij jou past en welke hardloopbegeleiding je wenst.  

KIES JOUW HARDLOOPSCHEMA
WAAROM EEN SCHEMA MET BEGELEIDING?
ONZE ABONNEMENTEN
RUNNING MOVEMENTS WERKWIJZE

Kies voor een pakket

Wil jij goed voorbereid aan de start van de 5 km verschijnen? Laat dan niets aan het toeval over en voeg een anaerobe drempel test toe aan je bestelling. Laat je adviseren hoe jij het beste jezelf kunt voorbereiden op de wedstrijd. Ook bieden wij begeleiding op het gebied van voeding!
Lees meer over de anaerobe drempel test

Kies jouw 5 km trainingsschema met begeleiding

Voordelen hardloopschema 5 km met begeleiding

Verantwoord

Bij het lopen van een 5 km wedstrijd is het belangrijk om goed voorbereid aan de start te staan en blessures te voorkomen. Dit kan door middel van een goed hardloopschema.

Voor elk tijdsbestek

We begrijpen dat het moeilijk kan zijn om je sport te combineren met een druk leven. Je kiest zelf hoe vaak per week je wilt trainen. Je traint al met een schema vanaf twee keer per week hardlopen.

Gratis thuistest

Na jouw aanmelding bij Running Movements ontvang je van ons een test om thuis uit te voeren. Deze test geeft ons inzicht in jouw huidige niveau en zorgt ervoor dat we ons schema op jou kunnen aanpassen.

Op basis van topsport

Onze schema’s worden gemaakt door topsporter en topcoach Gert-Jan Wassink. De kennis die hij aan de top van de Nederlandse atletiek heeft opgedaan verwerkt hij in alle schema’s die hij voor Running Movements schrijft.

Altijd feedback

Meerdere malen per week persoonlijke feedback van je coach waarmee de arbeid-rust verhouding goed in de gaten wordt gehouden.

Voor iedere loper

Meer dan twee miljoen mensen in Nederland noemt zichzelf hardloper. En niemand is hetzelfde. Daarom krijg je geen standaardschema bij Running Movements, maar train je met een persoonlijke coach op jouw niveau.

Trainen op hartslag

Bij Running Movements trainen we veel op hartslag. Dit geeft het beste beeld van je kunnen en is daarom een goede indicator van welke inspanning je op een bepaald moment aankunt. Zo train je altijd verantwoord.

Op basis van de wetenschap

Het hardlopen wordt nog jaarlijks opnieuw uitgevonden, waardoor het belangrijk is altijd op de hoogte te zijn van de nieuwste ontwikkelingen. We verwerken de meest recente kennis om jou optimaal te laten trainen.

Onze abonnementen voor een 5 km hardloopschema

Brons €64,99

per 4 weken

Flex abonnement

* 4-weken schema
* Persoonlijk hardloopschema
* Feedback op elke training
* Interactie met je coach
* Digitaal schema
Zilver €59,99

per 4 weken

12 weken

* 12-weken schema
* Persoonlijk hardloopschema
* Feedback op elke training
* Intensief contact met coach
* Digitaal schema
* Schema op je horloge
* Betere periodisering
Goud €52,99

per 4 weken

28 weken

* 28-weken schema
* Persoonlijk hardloopschema
* Feedback op elke training
* Wekelijks contact met coach
* Digitaal schema
* Schema op je horloge
* Extra tips van topsporters
* Meer info over hardlopen
* Betere periodisering dan zilver
Platina €49,99

per 4 weken

Jaarabonnement

* 52-weken schema
* Persoonlijk hardloopschema
* Feedback op elke training
* Gedetailleerd coachcontact
* Digitaal schema
* Schema op je horloge
* Extra tips van topsporters
* De nieuwste trainingstips
* Meer info over hardlopen
* Perfecte periodisering
* Gratis hardloopshirt
TERUG NAAR ALLE HARDLOOPSCHEMA'S

TOPSPORTER EN TOPCOACH: GERT-JAN WASSINK

Ontdek onze werkwijze en jouw coach
Back To Top
Running Movements
5.0
Gebaseerd op 24 beoordelingen
powered by Google
beoordeel ons op
Jordi Van Kaathoven
12:45 25 Jan 23
Zeer goede en variërende trainingen, je merkt al snel resultaat met deze gerichte persoonlijke aanpak! Ook de feedback werkt super om beter te worden en het is zeer motiverend.
Camille Schellevis
11:06 04 May 22
Gert-Jan heeft voor mij een traingsschema voor de hele marathon gemaakt. Al mijn wensen zijn daarin meegenomen. Zonodig werd het programma aangepast. De tussentijds communicatie was top. En wat mij betreft het belangrijkste, Gert-Jan is enorm enthousiast en een grote motivator. De door mij gestelde doelen zijn bereikt. Ik ben zeer tevreden.
Wim Ritsema
09:17 08 Sep 21
Train al jaren voor mezelf met eigen schema maar via Running Movements krijg je toch weer andere trainingen die zich nu, vlak voor de marathon, zich steeds meer toespitsen. heb via deze weg vertrouwen in het resultaat.
Katia Ganda
07:50 07 Sep 21
Wat ik het leukst vind van het trainen bij Running Moveements is dat ik word uitgedaagd met trainingen die zijn geschikt voor mijn niveau, maar ook uitdagend! Dit heeft me enorm geholpen om de motivatie hoog te houden in de lange periode zonder wedstrijden door corona.
Cees Jonker
22:49 06 Sep 21
Gert-Jan is een top trainer! Hij weet mij elke training weer opnieuw uit te dagen. Mijn niveau stijgt nog steeds!
KRLYN VLMNS
19:34 06 Sep 21
Onwijs tevreden met de coaching! Daarnaast heel fijn dat je zelf kunt bepalen/aangeven wanneer je wil trainen. Dus ook uitermate geschikt voor mensen die onregelmatig werken. Alles is mogelijk, je kan het zo gek maken als je wil.
G Gervais
19:00 05 Sep 21
Ik had geen hardloop ervaring maar wilde het wel graag leren. Toen kwam Gert Jan op mijn pad en ben ik langzaam begonnen. Het is fijn dat je op je eigen niveau kunt trainen en daardoor ook doelen behaald hoe klein deze ook zijn. Ik hoop volgend jaar mijn eerste 10 km wedstrijd te lopen. Hele fijn coaching !
Hardloopschema's, Coaching, Clinics en meer
Chat openen
1
Hulp nodig?
Hallo waarbij kan ik je helpen?