TRAININGSSCHEMA 15KM & 10EM
Zowel de 15 kilometer als de 10 Engelse mijl is een incourante afstand en wordt daarom minder gelopen. En dat terwijl dit nou juist het perfecte opstapje is van de 10 kilometer naar de halve marathon. Ook als doelafstand op zich kun je schitterend uit de voeten op de 15 kilometer en 10 Engelse mijl. Ga jij onder leiding van een ervaren hardloopcoach het hardloopavontuur aan? Lees meer op deze pagina en meld je aan!
HARDLOOPSCHEMA 15KM & 10EM VOOR BEGINNERS EN GEVORDERDEN
Marathon hardloopschema’s bij Running Movements
In Nederland hebben we meerdere hele mooie hardloopwedstrijden over 15km en 10 EM. Denk aan de Zevenheuvelenloop, de Dam tot Dam loop, Midwinter Marathon, Tilburg Ten Miles of de Montferland Run. Wanneer je wilt shinen tijdens deze wedstrijden is een goede voorbereiding essentieel. De afstand vraagt een goed duurvermogen maar ook de nodige basis snelheid. Bij Running Movements train je altijd onder professionele begeleiding van een gediplomeerde hardloop coach.
Het 15km & 10 EM hardloopschema van Running Movements is geschikt voor hardlopers die de 10km al kunnen hardlopen. Het 15km & 10 EM trainingsschema helpt je om slim en verstandig te trainen en meer uit je hardlooptrainingen te halen.
Onze hardloopbegeleiding voor de 15km en 10EM kenmerkt zich door persoonlijke aandacht. Wij zorgen ervoor dat je met plezier je doelstelling kunt bereiken. Wij werken met een flexibele methodiek, wat betekent dat wij altijd een hardloopschema op maat zullen aanbieden. Je ontvangt je trainingsschema van ons via een online platform. Tussentijds kan het schema worden bijgesteld. Dat is de kracht van onze begeleiding; service op maat en persoonlijke aandacht.
Je volgt het hardloopschema aan de hand van je persoonlijke trainingszones. Deze krijg je van ons via de gratis thuistest of kun je laten bepalen in ons analyse lab in Apeldoorn (tegen meerprijs). Deze persoonlijke zone indeling is belangrijk om specifiek voor de 15km en 10EM te kunnen trainen.
Het hardloopschema wordt met je gecommuniceerd via het Polar coach platform wanneer je een Polar wearable gebruiker bent of via Trainingpeaks wanneer je een ander device gebruiker bent zoals bijvoorbeeld Garmin, Suunto etc.
Deze manier van werken zorgt ervoor dat wij perfect je hardlooptrainingen kunnen analyseren zodat de arbeid-rust verhouding optimaal in de gaten kan worden gehouden. De kracht van deze werkwijze is dat er snel geschakeld kan worden binnen je trainingssituatie zodat blessures kunnen worden voorkomen en er gerichter kan worden getraind.