Hardloopschema 15km & 10 EM

Wat maakt het lopen van een 15km of 10EM zo gaaf? Wij denken de combinatie van een goed duurvermogen en het beschikken over de nodige snelheid. Daag jezelf uit om onder professionele begeleiding de 15km of de 10 Engelse Mijlen hard te lopen. Wij zorgen ervoor dat jouw hardlooptrainingen goed in de gaten worden gehouden, waarbij het schema is afgestemd op jouw persoonlijke wensen en doelstellingen. Wij helpen je om op een verantwoorde manier de 15 km en/of de 10 EM te kunnen hardlopen.

RUNNING MOVEMENTS 

Persoonlijk hardloopschema

Het hardloopschema 10km is afgestemd op jouw persoonlijke wensen. Digitaal via Polar coach of Trainingpeaks.

Altijd feedback

Meerdere malen per week persoonlijke feedback van je coach waarmee de arbeid-rust verhouding goed in de gaten wordt gehouden.

Gratis thuistest

Met onze gratis thuistest verzamelen wij de gegevens die nodig zijn om je zone indeling te kunnen maken. Zo kun je trainen in jouw specifieke zones. 

Trainen op hartslag

Trainen in hartslagzones of op snelheid. Elke training wordt hiermee een schot in de roos.

Doelgericht trainen

Hardloopschema afgestemd op jouw persoonlijke doel.

Intake

Met onze digitale intake weten wat jij nodig hebt om je doel te kunnen behalen. 

In Nederland hebben we meerdere hele mooie hardloopwedstrijden over 15km en 10 EM. Denk aan de Zevenheuvelenloop, de Dam tot Dam loop, Midwinter Marathon, Tilburg Ten Miles of de Montferland Run. Wanneer je wilt shinen tijdens deze wedstrijden is een goede voorbereiding essentieel. De afstand vraagt een goed duurvermogen maar ook de nodige basis snelheid. 

Het 15km & 10 EM hardloopschema van Running Movements is geschikt voor hardlopers die de 10km al kunnen hardlopen. Het 15km & 10 EM trainingsschema helpt je om slim en verstandig te trainen en meer uit je hardlooptrainingen te halen.

Onze hardloopbegeleiding voor de 15km en 10EM kenmerkt zich door persoonlijke aandacht. Wij zorgen ervoor dat je met plezier je doelstelling kunt bereiken. Wij werken met een flexibele methodiek, wat betekent dat wij altijd een hardloopschema op maat zullen aanbieden. Je ontvangt je trainingsschema van ons via een online platform. Tussentijds kan het schema worden bijgesteld. Dat is de kracht van onze begeleiding; service op maat en persoonlijke aandacht.

Je volgt het hardloopschema aan de hand van je persoonlijke trainingszones. Deze krijg je van ons via de gratis thuistest of kun je laten bepalen in ons analyse lab in Apeldoorn (tegen meerprijs). Deze persoonlijke zone indeling is belangrijk om specifiek voor de 15km en 10EM te kunnen trainen. 

Het hardloopschema wordt met je gecommuniceerd via het Polar coach platform wanneer je een Polar wearable gebruiker bent of via Trainingpeaks wanneer je een ander device gebruiker bent zoals bijvoorbeeld Garmin, Suunto etc.

Deze manier van werken zorgt ervoor dat wij perfect je hardlooptrainingen kunnen analyseren zodat de arbeid-rust verhouding optimaal in de gaten kan worden gehouden. De kracht van deze werkwijze is dat er snel geschakeld kan worden binnen je trainingssituatie zodat blessures kunnen worden voorkomen en er gerichter kan worden getraind.

Brons €59,99

4 weken

* Persoonlijk 15km/ 10 EM schema
* Feedback training
* Interactie coach
* Schema digitaal
Bestel hier
Silver €159,99

12 weken

* Persoonlijk 15km/ 10 EM schema
* Feedback training
* Interactie coach
* Schema digitaal
* Betere periodisering dan brons
Bestel hier
Beste keuze
Gold €309,99

MEEST GEKOZEN

Half jaar abonnement

* Persoonlijk 15km/ 10 EM schema
* Feedback training
* Interactie coach
* Schema digitaal
* Betere periodisering dan zilver
* Gratis t-shirt
Bestel hier
Platinum €599,99

Jaar abonnement

* Persoonlijk 15km/ 10 EM schema
* Feedback training
* Interactie coach
* Schema digitaal
* Perfecte periodisering
* Gratis t-shirt
* Waardebon €25,-
Bestel hier

 

WAT KLANTEN ZEGGEN

Door de digitale coaching en duidelijke tips die ik van Running Movements meekrijgt, loop ik een stuk beter en krijg je nog meer plezier in het lopen.

Tim Huis in 't Veld

Door de digitale coaching en duidelijke tips die ik van Running Movements meekrijgt, loop ik een stuk beter en krijg je nog meer plezier in het lopen.
Het schema is op maat en de dagelijkse feedback zorgen ervoor dat ik me niet bezig moet houden met vragen als: loop ik verantwoord, loop ik snel genoeg, zijn de afstanden goed, etc. Ik loop en geniet! De coach doet de rest!"

Hajni Potopeanu

Het schema is op maat en de dagelijkse feedback zorgen ervoor dat ik me niet bezig moet houden met vragen als: loop ik verantwoord, loop ik snel genoeg, zijn de afstanden goed, etc. Ik loop en geniet! De coach doet de rest!”
Door mijn onregelmatige werk is het lastig om deel te nemen aan hardlooptrainingen of verenigingen. Bij Running Movements krijg ik een persoonlijk digitaal trainingsschema en coaching.  Samen met de anaerobe drempel meting in het Runlab kan ik nu heel gericht trainen.

Karlijn Velmans

Door mijn onregelmatige werk is het lastig om deel te nemen aan hardlooptrainingen of verenigingen. Bij Running Movements krijg ik een persoonlijk digitaal trainingsschema en coaching. Samen met de anaerobe drempel meting in het Runlab kan ik nu heel gericht trainen.
Ik heb al vele marathons gelopen toen ik begon met het schema en de begeleiding van Running Movements, maar toch word ik training na training weer verrast. De trainingen zijn op je eigen niveau geschreven zodat je arbeid rust verhouding goed in de gaten wordt gehouden.

Katia Ganda

Ik heb al vele marathons gelopen toen ik begon met het schema en de begeleiding van Running Movements, maar toch word ik training na training weer verrast. De trainingen zijn op je eigen niveau geschreven zodat je arbeid rust verhouding goed in de gaten wordt gehouden.

COACH GERT-JAN

LEES HIER MEER OVER JOUW COACH