HARDLOOPSCHEMA’S VOOR BEGINNERS
Wil je graag beginnen met hardlopen onder professionele begeleiding, waarbij je trainingen nauwlettend worden gevolgd en het schema wordt afgestemd op jouw persoonlijke behoeften? Bij ons ben je aan het juiste adres! Wij bieden deskundige begeleiding om op een verantwoorde manier te starten met hardlopen. Onze ervaren hardlooptrainers en coaches staan klaar om je te ondersteunen op jouw hardloopreis.
Schema zonder begeleiding?
RUNNING MOVEMENTS HARDLOOPSCHEMA’S VOOR BEGINNERS
Opbouwschema
Hardlopen na blessure of rustig opbouwen? Ga dan voor het opbouwschema:
Trainingsschema voor beginners
Het abonnement “Beginnen met Hardlopen” van Running Movements is speciaal ontworpen voor hardlopers die willen starten onder begeleiding van een ervaren hardloopcoach. Ons hardloopschema helpt je om op een slimme en verantwoorde manier te trainen, zodat je het hardlopen op een goede manier kunt opbouwen.
Wat onze beginnersbegeleiding uniek maakt, is de persoonlijke aandacht die we bieden. We streven ernaar om ervoor te zorgen dat je met plezier kunt beginnen met hardlopen. Daarom stellen we een hardloopschema op maat voor je op, zodat je op de dagen kunt trainen die voor jou het beste uitkomen. We raden aan om minimaal twee keer per week te gaan hardlopen, omdat we geloven dat dit een verstandige manier is om het hardlopen geleidelijk op te bouwen.
Zodra je je hebt ingeschreven, ontvang je je persoonlijke hardloopschema via ons online platform. Gedurende het traject kan het schema worden aangepast om aan jouw behoeften te voldoen. Dit is de kracht van onze begeleiding: we bieden service op maat en persoonlijke aandacht! Je volgt het hardloopschema aan de hand van je persoonlijke trainingszones, waarvoor we je hartslag- en snelheidszones berekenen met behulp van onze gratis thuistest.
De indeling in persoonlijke trainingszones helpt je om het beginnersschema goed gedoseerd te volgen, omdat dit vaak een struikelblok is voor veel beginnende hardlopers. Veel mensen rennen te hard en bouwen te snel op, zonder feedback van een coach die tips en advies kan geven tijdens de trainingssessies.
Het opbouwschema wordt gecommuniceerd via het Polar Coach-platform als je een Polar-wearable gebruikt, of via TrainingPeaks als je een ander apparaat gebruikt, zoals Garmin, Suunto, enzovoort.
Deze werkwijze stelt ons in staat om je hardlooptrainingen nauwkeurig te analyseren, zodat we de juiste balans tussen inspanning en rust kunnen bewaken. De kracht van deze aanpak is dat we snel kunnen schakelen binnen je trainingsprogramma, waardoor blessures kunnen worden voorkomen en je gerichter kunt trainen.
Schema's met begeleiding
WERKWIJZE RUNNING MOVEMENTS
LEES HIER MEER OVER ONZE WERKWIJZE
Is hardlopen gezond?
Hoe vaak hoor je niet op een verjaardag dat er altijd een oom of tante is die zegt; ‘’hardlopen dat is helemaal niet gezond voor je!’’. Vaak zijn het ook net die mensen die niet veel aan sport doen die dit zeggen. De voordelen van hardlopen zijn juist fantastisch. In deze blog geeft coach Gert-Jan […]
Webinar: Haal het maximale uit je training met je sporthorloge!
Beste hardlopers en coaches, het is weer even geleden dat we allemaal normaal hebben kunnen sporten, laat staan wedstrijden hebben kunnen lopen. Door corona werd er veel rondom thuis gesport of beperkt op de baan. Sommigen van ons trainen al jaren met een sporthorloge en de ander pas sinds kort. Om je mee te nemen […]
Leren hardlopen
Hardlopen is een zeer makkelijke sport om te doen. Iedereen kan leren hardlopen, maar waar begin je? In deze blog geven we je antwoord op de vraag: Hoe kun je leren hardlopen? Met dit stappenplan maak je van jouw hardloopavontuur een succes. Zo kun je verantwoord beginnen met hardlopen. Beginnen met hardlopen Leren hardlopen lijkt […]