Trainingsschema voor beginners

Het abonnement beginnen met hardlopen van Running Movements is geschikt voor hardlopers die willen starten met hardlopen onder begeleiding van een goede hardloop coach. Het hardloopschema helpt je om slim en verstandig te trainen zodat jij het hardlopen op een verantwoorde manier kunt opbouwen. 

Onze beginners begeleiding kenmerkt zich door persoonlijke aandacht. Wij zorgen ervoor dat je met plezier het hardlopen kunt opbouwen. Wij bieden een hardloopschema op maat aan zodat je op de gewenste dagen kunt trainen. Minimaal twee keer per week hardlopen vinden wij het meest verstandig om goed het hardlopen te kunnen opbouwen. 

Je ontvangt je hardloopschema van ons via een online platform. Tussentijds kan het hardloopschema worden bijgesteld. Dat is de kracht van onze begeleiding; service op maat en persoonlijke aandacht! Je volgt het hardloopschema aan de hand van je persoonlijke trainingszones. Met onze gratis thuis test berekenen wij je hartslag en snelheidszones. 

Je persoonlijke zone indeling helpt je goed gedoseerd het beginnersschema te kunnen volgen, want daar gaat het vaak mis. Vele beginnende hardlopers lopen te hard en bouwen te snel op. Ze krijgen geen feedback van een coach die tips en tools geeft gedurende de trainingssituatie.

Het opbouwschema wordt met je gecommuniceerd via het Polar coach platform wanneer je een Polar wearable gebruiker bent of via Trainingpeaks wanneer je een ander device gebruiker bent zoals bijvoorbeeld Garmin, Suunto etc.

Deze manier van werken zorgt ervoor dat wij perfect je hardlooptrainingen kunnen analyseren, zodat de arbeid-rust verhouding optimaal in de gaten kan worden gehouden. De kracht van deze werkwijze is dat er snel geschakeld kan worden binnen je trainingssituatie, zodat blessures kunnen worden voorkomen en gerichter kan worden getraind. Op deze manier bouw je veel beter op en kun je uiteindelijk 5km achter elkaar hardlopen.