Hardloopschema beginners met begeleiding

Wil je beginnen met hardlopen, bijvoorbeeld om af te vallen, gezonder te worden, of gewoon om lekker te bewegen? Bij Running Movements train je onder professionele begeleiding, wat inhoudt dat al je hardlooptrainingen op maat gemaakt zijn en dat je hardloopschema is afgestemd op jouw persoonlijke wensen. Op een leuke en verantwoorde manier helpen wij jou je weg te vinden in het hardlopen, wat je sportieve doel ook mag zijn. Op deze pagina lees je meer over onze hardloopschema’s voor beginners.

KIES JOUW HARDLOOPSCHEMA

WAAROM EEN SCHEMA MET BEGELEIDING?

ONZE ABONNEMENTEN

RUNNING MOVEMENTS WERKWIJZE

Kies jouw hardloopschema met begeleiding

Opbouwschema hardlopen
€29,99 per vier weken
In winkelmand
Hardloopschema beginners 2x per week
Vanaf €54,99 per vier weken
Opties selecteren Dit product heeft meerdere variaties. Deze optie kan gekozen worden op de productpagina
Hardloopschema beginners 3x per week
Vanaf €54,99 per vier weken
Opties selecteren Dit product heeft meerdere variaties. Deze optie kan gekozen worden op de productpagina
Trainingsschema marathon beginners
Vanaf €54,99 per vier weken
Opties selecteren Dit product heeft meerdere variaties. Deze optie kan gekozen worden op de productpagina
Trainingsschema halve marathon beginner
Vanaf €54,99 per vier weken
Opties selecteren Dit product heeft meerdere variaties. Deze optie kan gekozen worden op de productpagina
Standaard schema beginners zonder begeleiding
Eenmalig €19,95
Toevoegen aan winkelwagen
Hardloopschema 5km beginner
Vanaf €54,99 per vier weken
Opties selecteren Dit product heeft meerdere variaties. Deze optie kan gekozen worden op de productpagina
Hardloopschema 10km beginner
Vanaf €54,99 per vier weken
Opties selecteren Dit product heeft meerdere variaties. Deze optie kan gekozen worden op de productpagina

Voordelen trainingsschema beginnende hardloper

Voor elk niveau

Onze hardloopschema’s zijn geschikt voor lopers op elk niveau. Wil je voor het eerst een vijf kilometer uitlopen of ben je nog een beginner op de marathon? Wij hebben een schema voor elk niveau.

Voor elk tijdsbestek

We begrijpen dat het moeilijk kan zijn om je sport te combineren met een druk leven. Je kiest zelf hoe vaak per week je wilt trainen. Je traint al met een schema vanaf twee keer per week hardlopen.

Gratis thuistest

Na jouw aanmelding bij Running Movements ontvang je van ons een test om thuis uit te voeren. Deze test geeft ons inzicht in jouw huidige niveau en zorgt ervoor dat we ons schema op jou kunnen aanpassen.

Op basis van topsport

Onze schema’s worden gemaakt door topsporter en topcoach Gert-Jan Wassink. De kennis die hij aan de top van de Nederlandse atletiek heeft opgedaan verwerkt hij in alle schema’s die hij voor Running Movements schrijft.

Voor elke afstand

Wil je voor het eerst een vijf kilometer lopen, een dik PR neerzetten op de tien, of juist de marathon van Berlijn of Londen lopen? Voor elke afstand ontwikkelen we samen met jou een speciaal schema

Voor iedere loper

Meer dan twee miljoen mensen in Nederland noemt zichzelf hardloper. En niemand is hetzelfde. Daarom krijg je geen standaardschema bij Running Movements, maar train je met een persoonlijke coach op jouw niveau.

Trainen op hartslag

Bij Running Movements trainen we veel op hartslag. Dit geeft het beste beeld van je kunnen en is daarom een goede indicator van welke inspanning je op een bepaald moment aankunt. Zo train je altijd verantwoord.

Op basis van de wetenschap

Het hardlopen wordt nog jaarlijks opnieuw uitgevonden, waardoor het belangrijk is altijd op de hoogte te zijn van de nieuwste ontwikkelingen. We verwerken de meest recente kennis om jou optimaal te laten trainen.

Onze abonnementen voor een beginnersschema

Brons€69,99

per 4 weken

Flex abonnement

* 4-weken schema

* Persoonlijk hardloopschema

* Feedback op elke training

* Gedetailleerd coachcontact

* Schema op je horloge

* Digitaal schema

Ontdek meer

Zilver€64,99

per 4 weken

12 weken

* 12-weken schema

* Persoonlijk hardloopschema

* Feedback op elke training

* Gedetailleerd coachcontact

* Digitaal schema

* Schema op je horloge

* Betere periodisering

Ontdek meer

Goud€57,99

per 4 weken

28 weken

* 28-weken schema

* Persoonlijk hardloopschema

* Feedback op elke training

* Gedetailleerd coachcontact

* Digitaal schema

* Schema op je horloge

* Betere periodisering dan zilver

Ontdek meer

Platina€54,99

per 4 weken

Jaarabonnement

* 52-weken schema

* Persoonlijk hardloopschema

* Feedback op elke training

* Gedetailleerd coachcontact

* Digitaal schema

* Schema op je horloge

* Perfecte periodisering

* Gratis hardloopshirt

Ontdek meer

TERUG NAAR ALLE HARDLOOPSCHEMA'S

TOPSPORTER EN TOPCOACH: GERT-JAN WASSINK

Ontdek onze werkwijze en jouw coach

Running Movements

5.0

Gebaseerd op 24 beoordelingen

beoordeel ons op

Jordi Van Kaathoven

12:45 25 Jan 23

Zeer goede en variërende trainingen, je merkt al snel resultaat met deze gerichte persoonlijke aanpak! Ook de feedback werkt super om beter te worden en het is zeer motiverend.

Camille Schellevis

11:06 04 May 22

Gert-Jan heeft voor mij een traingsschema voor de hele marathon gemaakt. Al mijn wensen zijn daarin meegenomen. Zonodig werd het programma aangepast. De tussentijds communicatie was top. En wat mij betreft het belangrijkste, Gert-Jan is enorm enthousiast en een grote motivator. De door mij gestelde doelen zijn bereikt. Ik ben zeer tevreden.

Wim Ritsema

09:17 08 Sep 21

Train al jaren voor mezelf met eigen schema maar via Running Movements krijg je toch weer andere trainingen die zich nu, vlak voor de marathon, zich steeds meer toespitsen. heb via deze weg vertrouwen in het resultaat.

Katia Ganda

07:50 07 Sep 21

Wat ik het leukst vind van het trainen bij Running Moveements is dat ik word uitgedaagd met trainingen die zijn geschikt voor mijn niveau, maar ook uitdagend! Dit heeft me enorm geholpen om de motivatie hoog te houden in de lange periode zonder wedstrijden door corona.

Cees Jonker

22:49 06 Sep 21

Gert-Jan is een top trainer! Hij weet mij elke training weer opnieuw uit te dagen. Mijn niveau stijgt nog steeds!

KRLYN VLMNS

19:34 06 Sep 21

Onwijs tevreden met de coaching! Daarnaast heel fijn dat je zelf kunt bepalen/aangeven wanneer je wil trainen. Dus ook uitermate geschikt voor mensen die onregelmatig werken. Alles is mogelijk, je kan het zo gek maken als je wil.

G Gervais

19:00 05 Sep 21

Ik had geen hardloop ervaring maar wilde het wel graag leren. Toen kwam Gert Jan op mijn pad en ben ik langzaam begonnen. Het is fijn dat je op je eigen niveau kunt trainen en daardoor ook doelen behaald hoe klein deze ook zijn. Ik hoop volgend jaar mijn eerste 10 km wedstrijd te lopen. Hele fijn coaching !