TRAININGSSCHEMA’S HALVE MARATHON MET BEGELEIDING
Wat is er mooier dan dat je kunt zeggen dat je een halve marathon hebt uitgelopen! Met onze jaren lange ervaring in het begeleiden van lange afstandslopers zien wij dat de halve marathon het meest populair is om te lopen. Goed voorbereid aan de start verschijnen is daarom essentieel. De weg naar de finish begint hier! Laat je op een professionele manier begeleiden door de Running Movements hardloop coach zodat je verantwoord de halve marathon kunt lopen. Kijk op deze pagina welk abonnement bij jou past en welke hardloopbegeleiding je wenst.
Schema zonder begeleiding?
TRAININGSSCHEMA HALVE MARATHON VOOR BEGINNERS EN GEVORDERDEN
ONZE ABONNEMENTEN VOOR DE HALVE MARATHON
per 4 weken
Flex abonnement
per 4 weken
12 weken
per 4 weken
28 weken
per 4 weken
Jaarabonnement
Trainen voor een halve marathon
De halve marathon is een unieke afstand daarom is het belangrijk om voor deze afstand een goede hardloop coach in handen te nemen. Je kunt er meerdere per jaar lopen maar een goede voorbereiding is echt essentieel. Met het schema en hardloopbegeleiding van Running Movements werk je aan je duurvermogen zodat je de halve marathon afstand goed aan kunt. Daarnaast train je heel specifieke duurblokken en temporuns om je snelheid op te krikken. Deze twee dingen samen maken dat je volhoudtijd zal gaan verbeteren.
Het hardloopschema halve marathon van Running Movements is geschikt voor hardlopers die de 10km al kunnen hardlopen. Het hardloopschema helpt je om slim en verstandig te trainen en meer uit je hardlooptrainingen te halen.
Onze hardloop begeleiding kenmerkt zich door persoonlijke aandacht. Wij zorgen ervoor dat je met plezier je doelstelling kunt bereiken. Wij werken met een flexibele methodiek, wat betekent dat wij altijd een schema op maat zullen aanbieden. Je ontvangt je hardloopschema van ons via een online platform. Tussentijds kan het schema worden bijgesteld. Dat is de kracht van onze begeleiding; service op maat en persoonlijke aandacht. Je volgt het hardloopschema aan de hand van je persoonlijke trainingszones. Deze krijg je van ons via de gratis thuistest maar kan je ook laten bepalen in ons analyse lab in Apeldoorn (tegen meerprijs).
Je persoonlijke zone indeling helpt je goed gedoseerd het hardloopschema te kunnen volgen en zeer specifiek te kunnen trainen. Het hardloopschema wordt met je gecommuniceerd via het Polar coach platform wanneer je een Polar wearable gebruiker bent of via Trainingpeaks wanneer je een ander device gebruiker bent zoals bijvoorbeeld Garmin, Suunto etc.
Deze manier van werken zorgt ervoor dat wij perfect je hardlooptrainingen kunnen analyseren zodat de arbeid-rust verhouding optimaal in de gaten kan worden gehouden. De kracht van deze werkwijze is dat er snel geschakeld kan worden binnen je trainingssituatie zodat blessures kunnen worden voorkomen en gerichter kan worden getraind.
Boek jouw hardloopcoach met begeleiding
WERKWIJZE RUNNING MOVEMENTS
LEES HIER MEER OVER ONZE WERKWIJZE
Trainen voor een snelle 5km hardlopen
Geschreven door: Jasmijn Lau (hardloopster en Biomedical Scientist student) Elk weekend vind je wel ergens op de hardloopkalender een 5km wegwedstrijd. Deze afstand is aantrekkelijk voor lopers van alle niveaus en biedt de perfecte gelegenheid om uit je comfortzone te stappen en het onderste uit de kan te halen. Hoewel de 5km tot ‘lange afstanden’ […]
Trainen voor een snelle 10km hardlopen
Geschreven door: Jasmijn Lau (hardloopster en Biomedical Scientist student) De 10km is een mooie en uitdagende afstand die een mix vereist van duurvermogen en snelheid. Dit maakt de training voor een 10km gevarieerd maar ook een puzzel. In deze blog beschrijven we enkele aspecten die belangrijk zijn in de voorbereiding voor een 10km wedstrijd zodat […]
Focus op jouw (halve) marathontraining? Vergeet voeding en vocht niet!
Geschreven door: Debby Westerveld (Voedingscoach Running Movements) Om goed voorbereid op pad te gaan is het naast het volgen van je trainingsschema net zo belangrijk om je te richten op datgene wat je tot je neemt. Heel eerlijk, dit onderdeel wordt wel eens onderschat. Door te leren, te luisteren naar je lichaam en vooral te […]