Trainen voor een marathon

Het lopen van de marathon is iets magisch. De uren die je in je voorbereiding hebt gestopt zorgen ervoor dat je al een prachtige ontwikkeling hebt doorgemaakt voordat je überhaupt gestart bent. Dan is het moment daar dat je aan de start verschijnt, vol spanning en met kippenvel op je benen klinkt het start schot. Het marathon avontuur kan beginnen. 

Het hardloopschema voor de marathon is geschikt voor hardlopers die de halve marathon al kunnen hardlopen. Het hardloopschema helpt je om slim en verstandig te trainen en meer uit je hardlooptrainingen te halen. Of je nu de marathon wilt finishen of je de marathon in een bepaalde tijd wilt lopen wij kunnen je hierbij helpen. Bij Running Movements train je altijd onder begeleiding van een ervaren hardloop coach. 

Onze hardloop begeleiding kenmerkt zich door persoonlijke aandacht. Wij zorgen ervoor dat je met plezier je doelstelling kunt bereiken. Wij werken met een flexibele methodiek, wat betekent dat wij altijd een schema op maat zullen aanbieden.

Je ontvangt je hardloopschema van ons via een online platform. Tussentijds kan het schema worden bijgesteld. Dat is de kracht van onze begeleiding; service op maat en persoonlijke aandacht. Je volgt het hardloopschema aan de hand van je persoonlijke trainingszones. Deze kun je laten bepalen door middel van onze gratis thuistest, of je kunt er voor kiezen deze in ons analyse lab in Apeldoorn te laten doen (beste keuze en tegen meerprijs).  

Wil je helemaal jezelf optimaal voorbereiden dan bieden wij de mogelijkheid om tussentijdse metingen te doen om je trainingssituatie constant te optimaliseren. Ook kan jij je door onze voedingscoach laten adviseren welke voeding je moet nemen om goed te herstellen en tijdens je marathon over voldoende energie te beschikken. 

Je persoonlijke zone indeling helpt je goed gedoseerd het hardloopschema te kunnen volgen en zeer specifiek te kunnen trainen. Het hardloopschema wordt met je gecommuniceerd via het Polar coach platform wanneer je een Polar wearable gebruiker bent of via Trainingpeaks wanneer je een ander device gebruiker bent zoals bijvoorbeeld Garmin, Suunto etc.

Deze manier van werken zorgt ervoor dat wij perfect je hardlooptrainingen kunnen analyseren zodat de arbeid-rust verhouding optimaal in de gaten kan worden gehouden. De kracht van deze werkwijze is dat er snel geschakeld kan worden binnen je trainingssituatie zodat blessures kunnen worden voorkomen en er gerichter kan worden getraind.