Cart

Hardloopschema's, Coaching, Clinics en meer

Cart

Hardloopschema’s
Trainingsgroepen
Analyses & tests
Personal training
- Hardlooptraining
- Krachttraining
Jouw coaches
Contact
- Account
  - Leden

Close Menu

Intakeformulier voeding coach Running Movements

Wat fijn dat je gekozen hebt voor voedingsbegeleiding en coaching van Running Movements. Coach Debby staat klaar voor je om je schema in orde te maken. Vul aub zo volledig en duidelijk mogelijk het onderstaande intakeformulier in. Hoe meer informatie wij van je hebben hoe beter de coaching aansluit op al je persoonlijke wensen.

Intakeformulier voeding coach Running Movements

Voornaam *

Tussenvoegsel

Achternaam*

E-mailadres *

Woonplaats*

Telefoonnummer*

Geboortedatum*

Geslacht*

Lengte*

Gewicht*

Hoeveel uur slaap je per nacht?*

Wat voor werk doe je?*

Kantoorwerk / geen werkLicht werk (docent, kapper, taxi/buschauffeurMatig intensief werk (horeca, winkelmedewerker, politieagent)Gemiddeld intensief werk (zorgmedewerker, steward, schilder)Zwaar werk (boer, bouwvakker, timmerman)

Hoeveel uur werk je in de week*

Welke sport beoefen je? Let op: maak bij meerdere sporten een keuze voor de sport waar je het meeste tijd aan besteed of maak een keuze voor het gemiddelde*

Geen trainingLichte training/sport (wandelen, golf, yoga, pilates)Matig intensieve training/sport (fitness, krachttraining, zwemmen, hardlopen (joggen), paardrijden, fietsen (15 km/u))Gemiddeld intensieve training/sport (Groepslessen, voetbal, tennis, hockey, boksen, squash, hardlopen (8km/u), fietsen (20 km/u))Zware training/sport (waterpolo, wedstrijdzwemmen, schaatsen, judo, kickboksen)Zeer intensieve training/sport (hardlopen (14 km/u), fietsen (30 km/u), marathon)

Hoeveel uur in de week sport je?*

Hoe actief ben je in je vrije tijd?*

Niet erg actief (voornamelijk zitten/liggen, tv-kijken, lezen, gamen)Redelijk actief (bovenstaande aangevuld met geregeld activiteiten alslicht huishoudelijke taken, boodschappen doen, winkelen, muziekinstrument bespelen)Actief (bovenstaande aangevuld met geregeld activiteiten als schoonmaken, keukenactiviteiten, tuinieren, zwaarder huishoudelijk werk)

Doelstelling*

AfvallenOp gewicht blijvenAankomen

Streef gewicht

Voorkeuren en uitsluitingen voor het aantal eetmomenten*

3 - Ontbijt, lunch, diner4 - Ontbijt, lunch, diner, tussendoor5 - Ontbijt, lunch, diner, 2x tussendoor6 - Ontbijt, lunch, diner, 3x tussendoor

Maaltijd variatie

Weinig variatie (regelmatig terugkerende maaltijden)Gemiddelde variatie(af en toe terugkerende maaltijden)Veel variatie (zelden terugkerende maaltijden)

Allergieën en intoleranties

GlutenLactosenotenSchaal- en schelpdierenEiSojaSelderijKoemelkPindaVisSesamMosterdHistamineNachtschadesFruitPeulvruchtenVarkensvleesSulfietPitten en zadenPittig/ gekruidGeen

Ingredienten uitsluiten

Dieet voorkeuren

PaleoVeganistischVegetarischPescotarischHalalZwangerKetoOverloadDiabetesHart en vaatziektenReumaBudgetGeen voorkeuren

Eetmomenten ontbijt

Max 10 min10-20 min20 tot 30 minBroodCrackersOmelet/ roer eiOnderwegPancakesSmoothiesWafelsYoghurtPapMakkelijkKoolhydraatarmEiwitrijkGeen voorkeuren

Eetmomentvoorkeuren lunch

Max 10 min10 tot 20min20 tot 30 minSaldesSoepWrapBroodMakkelijkOnderwegOmelet/ roer eiKoolhydraatarmEiwitrijkGeen voorkeuren

Eetmomentvoorkeuren diner

Max 10min10-20 min20-30 minVleesgerechtKipgerechtVisgerechtMakkelijkSalades7 of minder ingredientenWrapsPastaVeganistischVegetarischHollandsKoolhydraatarmEiwtrijkMediterraansGeen voorkeuren

Eetmomentvoorkeur tussendoor

Max 10 min10 tot 20 min20 tot 30 minRijstwafelsKwarkSmoothiesMakkelijkCrackersKoolhydraatarmEiwitrijkTussendoor hartigTussendoor zoetGrab & GoGeen voorkeuren

MEDISCHE gegevens*

Onder behandeling van een andere hulpverlener?*

Onder behandeling van andere hulpverlener?*

Lijdt u of hebt u ooit geleden aan één van de volgende aandoeningen:

Hoge bloeddrukTe hoog cholesterolDiabetes mellitus type 2Metabool syndroomEetstoornissen (eetbuistoornis, boulimia nervosa, anders….)Voedselallergie/voedselintolerantieMaag-/darmklachten (prikkelbare darm, obstipatie, diarree, anders…)Psychische aandoening (depressie, angststoornis, anders…)Overig

Overig hier benoemen

Lijdt een familielid aan één van de volgende aandoeningen:

Hoge bloeddrukTe hoog cholesterolDiabetes mellitus type IIMetabool syndroomEetstoornissen (eetbuistoornis, boulimia nervosa, anders….)Voedselallergie/voedselintolerantieMaag-/darmklachten (prikkelbare darm, obstipatie, diarree, anders…)Psychische aandoening (depressie, angststoornis, anders…)Overig

Overig hier benoemen

Gebruikt u medicijnen? Indien ja, welke?

Rookt u?

Bent u recent onderzocht voor de volgende laboratoriumwaarde?

Eventuele bijzonderheden

Stuur mij een kopie van deze aanvraag

Ik ga akkoord met de algemene voorwaarden en het privacybeleid.*

Running Movements hardloopcoaching

Blog
Alle producten
Mijn account
Leden
Leden login
Partners
Privacy
Algemene voorwaarden
Protocollen

Running Movements

5.0

Gebaseerd op 24 beoordelingen

beoordeel ons op

Jordi Van Kaathoven

12:45 25 Jan 23

Zeer goede en variërende trainingen, je merkt al snel resultaat met deze gerichte persoonlijke aanpak! Ook de feedback werkt super om beter te worden en het is zeer motiverend.

Camille Schellevis

11:06 04 May 22

Gert-Jan heeft voor mij een traingsschema voor de hele marathon gemaakt. Al mijn wensen zijn daarin meegenomen. Zonodig werd het programma aangepast. De tussentijds communicatie was top. En wat mij betreft het belangrijkste, Gert-Jan is enorm enthousiast en een grote motivator. De door mij gestelde doelen zijn bereikt. Ik ben zeer tevreden.

Wim Ritsema

09:17 08 Sep 21

Train al jaren voor mezelf met eigen schema maar via Running Movements krijg je toch weer andere trainingen die zich nu, vlak voor de marathon, zich steeds meer toespitsen. heb via deze weg vertrouwen in het resultaat.

Katia Ganda

07:50 07 Sep 21

Wat ik het leukst vind van het trainen bij Running Moveements is dat ik word uitgedaagd met trainingen die zijn geschikt voor mijn niveau, maar ook uitdagend! Dit heeft me enorm geholpen om de motivatie hoog te houden in de lange periode zonder wedstrijden door corona.

Cees Jonker

22:49 06 Sep 21

Gert-Jan is een top trainer! Hij weet mij elke training weer opnieuw uit te dagen. Mijn niveau stijgt nog steeds!

KRLYN VLMNS

19:34 06 Sep 21

Onwijs tevreden met de coaching! Daarnaast heel fijn dat je zelf kunt bepalen/aangeven wanneer je wil trainen. Dus ook uitermate geschikt voor mensen die onregelmatig werken. Alles is mogelijk, je kan het zo gek maken als je wil.

G Gervais

19:00 05 Sep 21

Ik had geen hardloop ervaring maar wilde het wel graag leren. Toen kwam Gert Jan op mijn pad en ben ik langzaam begonnen. Het is fijn dat je op je eigen niveau kunt trainen en daardoor ook doelen behaald hoe klein deze ook zijn. Ik hoop volgend jaar mijn eerste 10 km wedstrijd te lopen. Hele fijn coaching !

Hardloopschema's, Coaching, Clinics en meer

Chat openen

Hulp nodig?

Hallo waarbij kan ik je helpen?