Het effect van een trainingslogboek
In een trainingsdagboek houden hardlopers gegevens bij over hun trainingen. Deze trainingsdagboeken kunnen hardlopers en coaches voorzien van waardevolle informatie over het trainingsresultaat. Uit verschillende studies blijkt dat het gevoel van de sporter een van de beste graadmeters is voor de verhouding tussen belastbaarheid en belasting. Daarom is het belangrijk om in een trainingslogboek naast trainingsdata als hartslag en snelheid ook aandacht te besteden aan het gevoel van de sporter.
Een voorbeeld van een subjectieve maat voor trainingsbelasting is de ervaren mate van inspanning. Met de ervaren mate van inspanning geeft de sporter aan hoe zwaar de training aanvoelde. De coach kan deze waarde naast het trainingsschema leggen en zo bepalen of het beoogde trainingsresultaat bereikt is. Zo kan het zijn doel van een training zijn om energie te sparen voor de training van de volgende dag. Maar als de atleet een zware werkdag heeft gehad ervaart hij deze training misschien wel heel anders. In zo’n geval kan de coach ervoor kiezen om de training van een dag later iets aan te passen en het trainingsschema in de toekomst anders in te richten.
Trainingpeaks en Polar Flow
Alle gegevens van een training kunnen gemakkelijk worden bijgehouden in Trainingpeaks of Polar Coach. Deze twee gebruiksvriendelijke platformen gebruikt Running Movements om trainingsdata te analyseren. Elke training wordt geanalyseerd en voorzien van deskundig advies. Running Movements helpt bij het optimaliseren van prestaties door individuele reacties van sporters op het trainingsregime te evalueren. Zeker wanneer het dagboek consequent wordt bijgehouden, kan het een nuttige bijdrage leveren aan het maken van het hardloopschema en daarmee aan het plannen van topprestaties. Bovendien kunnen de gegevens daarnaast gebruikt worden om overtraindheid te voorkomen. Als atleet en coach goed om weten te gaan met het bijhouden en evalueren, biedt een trainingslogboek dus veel voordelen.
Running Movements heeft jarenlange ervaring met het interpreteren van objectieve trainingsdata en het gevoel van de sporters. Dankzij de geavanceerde platformen Polar Coach en Trainingpeaks kunnen sporters automatisch hun trainingsgegevens synchroniseren. Daarnaast is in het platform interactie met de coach mogelijk. Running Movements hecht namelijk veel waarde aan het leerproces van een sporter. Het overdragen van kennis op het gebied van hardlopen is een van de doelstellingen in elk traject, zowel voor beginnende als gevorderde hardlopers.
