14 dagen gratis
De eerste twee weken train je volledig gratis en vrijblijvend met ons mee. Pas daarna hoef je te besluiten of je definitief lid wil worden van één van onze hardloopgroepen.
Gratis thuistest
Door middel van de gratis thuistest bepaal jij op een eenvoudige manier jouw hartslagzones. Deze kun je gebruiken om je trainingen te optimaliseren.
Professionele begeleiding
Onze trainers hebben een intensieve opleiding voltooid en zijn zelf ervaren hardlopers met vaak jarenlange coachervaring. Ze weten op die manier exact hoe ze jou het beste kunnen begeleiden.
Hardloopschema 10km beginner
Vanaf €54,99 per vier weken
Wil je graag onder begeleiding van een professionele hardloopcoach beginnen met trainen voor je eerste 10 kilometer? Samen werken we toe naar deze mooie mijlpaal in jouw hardloopavontuur. Ook als beginnende hardloper passen we het hardloopschema volledig aan jouw niveau aan, zodat je op een veilige en effectieve manier kunt trainen.
Met ons speciale beginnersschema voor de 10 kilometer ontvang je de volgende voordelen:
Beschrijving
Nu met 14 dagen proefperiode
Op weg naar de 10 kilometer met ons beginners hardloopschema
Nederland mag dan wel kampioen zijn in zitten, maar het is tijd om op te staan en jezelf te testen met een 10 kilometer hardloopwedstrijd. Misschien bevind je je op dit moment ook in een situatie waarin zitten de norm is en sporten erbij inschiet. Een drukke baan, een jong gezin en andere sociale verplichtingen kunnen het lastig maken om dagelijks voldoende beweging te krijgen. Maar maak je geen zorgen, bij Running Movements zijn we er om je te helpen verandering te brengen. Met ons beginnershardloopschema voor de 10 kilometer zet je de eerste stappen naar een gezonder en vitaler leven.
Dit schema is perfect te combineren met een druk leven en zorgt er tegelijkertijd voor dat je je beter voelt. Het beginnen met hardlopen voor de 10 kilometer kan als een uitdaging voelen, maar de belangrijkste stap heb je al gezet! Het feit dat je op zoek bent naar dit schema laat zien dat je echt wilt gaan hardlopen. Een enthousiaste en begripvolle hardloopcoach als motivator helpt enorm om vol te houden. Bij Running Movements hebben we al honderden mensen geholpen met hun eerste stappen in de wereld van het hardlopen, dus we weten precies hoe we jou het beste kunnen begeleiden naar de 10 kilometer.
Abonnementen hardloopschema 10km voor beginners
per 4 weken
Flex abonnement
per 4 weken
12 weken
per 4 weken
28 weken
per 4 weken
Jaarabonnement
Trainingsschema beginnende hardloper
Voor elk niveau
Onze hardloopschema’s zijn geschikt voor lopers op elk niveau. We besteden extra aandacht aan het verzorgen van jouw trainingssituatie als beginnende hardlopen, opdat je blessurevrij blijft en met plezier kunt sporten.
Gratis thuistest
Na jouw aanmelding bij Running Movements ontvang je van ons een test om thuis uit te voeren. Deze test geeft ons inzicht in jouw huidige niveau en zorgt ervoor dat we ons schema op jou kunnen aanpassen.
Op basis van topsport
Onze schema’s worden gemaakt door topsporter en topcoach Gert-Jan Wassink. De kennis die hij aan de top van de Nederlandse atletiek heeft opgedaan verwerkt hij in alle schema’s die hij voor Running Movements schrijft.
Voor iedere loper
Meer dan twee miljoen mensen in Nederland noemt zichzelf hardloper. En niemand is hetzelfde. Daarom krijg je geen standaardschema bij Running Movements, maar train je met een persoonlijke coach op jouw niveau.
Trainen op hartslag
Bij Running Movements trainen we veel op hartslag. Dit geeft het beste beeld van je kunnen en is daarom een goede indicator van welke inspanning je op een bepaald moment aankunt. Zo train je altijd verantwoord.
Op basis van de wetenschap
Het hardlopen wordt nog jaarlijks opnieuw uitgevonden, waardoor het belangrijk is altijd op de hoogte te zijn van de nieuwste ontwikkelingen. We verwerken de meest recente kennis om jou optimaal te laten trainen.
Trainen bij Running Movements
We zijn er trots op dat we onze hardloopschema’s kunnen aanbieden met persoonlijke begeleiding van ervaren hardloopcoaches. Na elke training heb je contact met jouw coach via ons online platform, waarbij de coach het hardloopschema aanpast op basis van objectieve gegevens en jouw persoonlijke ervaring. Zo maak je gestaag vorderingen met dit schema! Bovendien biedt ons platform TrainingPeaks de mogelijkheid om je hardloopschema te synchroniseren met je horloge.
Elke hardloper is uniek, daarom stellen we voor iedereen een op maat gemaakt hardloopschema op. Je traint niet volgens een standaardplan, maar echt op basis van jouw eigen mogelijkheden. Met behulp van een gratis thuistest bepalen we je hartslag- en tempozones, die we vervolgens verwerken in je hardloopschema. Op deze manier voorkomen we dat je te intensief of te licht traint, waardoor we overbelasting en blessures vermijden en tegelijkertijd zorgen voor optimale trainingsresultaten.
Ben jij klaar om de uitdaging van de 10 kilometer aan te gaan? Bestel het abonnement dat bij je past en begin vandaag nog met je gratis thuistest!
WERKWIJZE RUNNING MOVEMENTS
LEES HIER MEER OVER ONZE WERKWIJZE
Gerelateerde schema's
Opbouwschema hardlopen
€29,99 per vier wekenIn winkelmand
Hardloopschema beginners 2x per week
Vanaf €54,99 per vier wekenOpties selecteren Dit product heeft meerdere variaties. Deze optie kan gekozen worden op de productpagina
Hardloopschema beginners 3x per week
Vanaf €54,99 per vier wekenOpties selecteren Dit product heeft meerdere variaties. Deze optie kan gekozen worden op de productpagina
Trainingsschema marathon beginners
Vanaf €54,99 per vier wekenOpties selecteren Dit product heeft meerdere variaties. Deze optie kan gekozen worden op de productpagina
Trainingsschema halve marathon beginner
Vanaf €54,99 per vier wekenOpties selecteren Dit product heeft meerdere variaties. Deze optie kan gekozen worden op de productpagina
Standaard schema beginners zonder begeleiding
Eenmalig €19,95Toevoegen aan winkelwagen
Extra informatie
Brons abonnement, Zilver abonnement, Goud abonnement, Platina abonnement