Wil je onder begeleiding van een professionele hardloopcoach beginnen met 3x per week hardlopen? Samen opbouwen van bijvoorbeeld nul naar vijf of tien kilometer achter elkaar hardlopen en je geen zorgen te hoeven maken over de bijzaken? Meld je dan aan voor dit abonnement! Je ontvangt altijd:
Nederland is kampioen zitten. Dat is helaas niet iets waar we trots op mogen zijn, want langdurig zitten kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen. Misschien bevind jij je op dit moment ook wel in een situatie waar zitten de norm is en je maar moeilijk aan sporten toekomt. Een drukke baan, jong gezin en andere sociale verplichtingen kunnen het knap lastig maken om elke dag genoeg te bewegen. Je bent bij Running Movements aan het goede adres om hier een verandering in aan te brengen. Met ons hardloopschema 3x per week maak jij je eerste stap richting een gezonder en vitaler leven.
Dit schema is perfect te combineren met een druk leven en zorgt er toch voor dat jij beter in je vel komt te zitten. Beginnen met hardlopen lijkt misschien een flinke horde, maar de belangrijkste stap heb je al genomen! Het feit dat je hebt gezocht naar dit schema geeft aan dat je graag wilt gaan hardlopen. Een fanatieke en begripvolle hardloopcoach als stok achter de deur helpt dan enorm om het hardlopen vol te houden. Daarnaast hebben we bij Running Movements al honderden mensen geholpen met hun eerste stappen in de hardloopschoenen. We weten dus precies hoe we jou het beste kunnen begeleiden richting bijvoorbeeld een vijf kilometer.
Trainen bij Running Movements
We zijn er trots op dat we onze hardloopschema’s met persoonlijke begeleiding van ervaren hardloopcoaches kunnen aanbieden. Na elke training heb je via de online omgeving van TrainingPeaks contact met jouw coach, die op basis van de objectieve data en jouw subjectieve beleving het hardloopschema voor je aanpast. Zo ga je met 3x per week hardlopen razendsnel vooruit! Daarnaast biedt TrainingPeaks de mogelijkheid om je hardloopschema op je horloge te zetten.
Lang niet iedere hardloper is hetzelfde. Daarom maken we voor iedereen een hardloopschema op maat. Je traint dus niet volgens een standaard schema, maar echt naar jouw eigen kunnen. Door middel van een gratis thuistest bepalen we je hartslag- en tempozones, die we vervolgens verwerken in je hardloopschema. Op deze manier voorkomen we dat je te intensief of te licht traint, waardoor we overtraining en blessures tegengaan en tegelijkertijd zorgen voor het optimale trainingsresultaat.
Ben jij klaar om het hardloopavontuur aan te gaan? Bestel het abonnement dat bij je past en begin nog vandaag met je gratis thuistest!
Abonnementen hardloopschema 3x per week
Brons€64,99
per 4 weken
Flex abonnement
* 4-weken schema
* Persoonlijk hardloopschema
* Feedback op elke training
* Interactie met je coach
* Digitaal schema
Zilver€59,99
per 4 weken
12 weken
* 12-weken schema
* Persoonlijk hardloopschema
* Feedback op elke training
* Intensief contact met coach
* Digitaal schema
* Schema op je horloge
* Betere periodisering
Goud€52,99
per 4 weken
28 weken
* 28-weken schema
* Persoonlijk hardloopschema
* Feedback op elke training
* Wekelijks contact met coach
* Digitaal schema
* Schema op je horloge
* Extra tips van topsporters
* Meer info over hardlopen
* Betere periodisering dan zilver
Platina€49,99
per 4 weken
Jaarabonnement
* 52-weken schema
* Persoonlijk hardloopschema
* Feedback op elke training
* Gedetailleerd coachcontact
* Digitaal schema
* Schema op je horloge
* Extra tips van topsporters
* De nieuwste trainingstips
* Meer info over hardlopen
* Perfecte periodisering
* Gratis hardloopshirt
Trainingsschema beginnende hardloper
Voor elk niveau
Onze hardloopschema’s zijn geschikt voor lopers op elk niveau. We besteden extra aandacht aan het verzorgen van jouw trainingssituatie als beginnende hardlopen, opdat je blessurevrij blijft en met plezier kunt sporten.
Voor elk tijdsbestek
We begrijpen dat het moeilijk kan zijn om je sport te combineren met een druk leven. Door te kiezen voor het hardloopschema 3x per week lopen kan je zelf bepalen wanneer je wilt trainen.
Gratis thuistest
Na jouw aanmelding bij Running Movements ontvang je van ons een test om thuis uit te voeren. Deze test geeft ons inzicht in jouw huidige niveau en zorgt ervoor dat we ons schema op jou kunnen aanpassen.
Op basis van topsport
Onze schema’s worden gemaakt door topsporter en topcoach Gert-Jan Wassink. De kennis die hij aan de top van de Nederlandse atletiek heeft opgedaan verwerkt hij in alle schema’s die hij voor Running Movements schrijft.
Voor elke afstand
Wil je voor het eerst een vijf kilometer lopen, starten op een mooie tien kilometerwedstrijd, of misschien zelfs richting de halve marathon? Wij stellen het schema af op jouw specifieke doel.
Voor iedere loper
Meer dan twee miljoen mensen in Nederland noemt zichzelf hardloper. En niemand is hetzelfde. Daarom krijg je geen standaardschema bij Running Movements, maar train je met een persoonlijke coach op jouw niveau.
Trainen op hartslag
Bij Running Movements trainen we veel op hartslag. Dit geeft het beste beeld van je kunnen en is daarom een goede indicator van welke inspanning je op een bepaald moment aankunt. Zo train je altijd verantwoord.
Op basis van de wetenschap
Het hardlopen wordt nog jaarlijks opnieuw uitgevonden, waardoor het belangrijk is altijd op de hoogte te zijn van de nieuwste ontwikkelingen. We verwerken de meest recente kennis om jou optimaal te laten trainen.
Hardloopschema beginners 3x per week
Vanaf €49,99 per vier weken
Wil je onder begeleiding van een professionele hardloopcoach beginnen met 3x per week hardlopen? Samen opbouwen van bijvoorbeeld nul naar vijf of tien kilometer achter elkaar hardlopen en je geen zorgen te hoeven maken over de bijzaken? Meld je dan aan voor dit abonnement! Je ontvangt altijd:
Beschrijving
Beginnen met hardlopen, 3x per week
Nederland is kampioen zitten. Dat is helaas niet iets waar we trots op mogen zijn, want langdurig zitten kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen. Misschien bevind jij je op dit moment ook wel in een situatie waar zitten de norm is en je maar moeilijk aan sporten toekomt. Een drukke baan, jong gezin en andere sociale verplichtingen kunnen het knap lastig maken om elke dag genoeg te bewegen. Je bent bij Running Movements aan het goede adres om hier een verandering in aan te brengen. Met ons hardloopschema 3x per week maak jij je eerste stap richting een gezonder en vitaler leven.
Dit schema is perfect te combineren met een druk leven en zorgt er toch voor dat jij beter in je vel komt te zitten. Beginnen met hardlopen lijkt misschien een flinke horde, maar de belangrijkste stap heb je al genomen! Het feit dat je hebt gezocht naar dit schema geeft aan dat je graag wilt gaan hardlopen. Een fanatieke en begripvolle hardloopcoach als stok achter de deur helpt dan enorm om het hardlopen vol te houden. Daarnaast hebben we bij Running Movements al honderden mensen geholpen met hun eerste stappen in de hardloopschoenen. We weten dus precies hoe we jou het beste kunnen begeleiden richting bijvoorbeeld een vijf kilometer.
Trainen bij Running Movements
We zijn er trots op dat we onze hardloopschema’s met persoonlijke begeleiding van ervaren hardloopcoaches kunnen aanbieden. Na elke training heb je via de online omgeving van TrainingPeaks contact met jouw coach, die op basis van de objectieve data en jouw subjectieve beleving het hardloopschema voor je aanpast. Zo ga je met 3x per week hardlopen razendsnel vooruit! Daarnaast biedt TrainingPeaks de mogelijkheid om je hardloopschema op je horloge te zetten.
Lang niet iedere hardloper is hetzelfde. Daarom maken we voor iedereen een hardloopschema op maat. Je traint dus niet volgens een standaard schema, maar echt naar jouw eigen kunnen. Door middel van een gratis thuistest bepalen we je hartslag- en tempozones, die we vervolgens verwerken in je hardloopschema. Op deze manier voorkomen we dat je te intensief of te licht traint, waardoor we overtraining en blessures tegengaan en tegelijkertijd zorgen voor het optimale trainingsresultaat.
Ben jij klaar om het hardloopavontuur aan te gaan? Bestel het abonnement dat bij je past en begin nog vandaag met je gratis thuistest!
Abonnementen hardloopschema 3x per week
per 4 weken
Flex abonnement
per 4 weken
12 weken
per 4 weken
28 weken
per 4 weken
Jaarabonnement
Trainingsschema beginnende hardloper
Voor elk niveau
Onze hardloopschema’s zijn geschikt voor lopers op elk niveau. We besteden extra aandacht aan het verzorgen van jouw trainingssituatie als beginnende hardlopen, opdat je blessurevrij blijft en met plezier kunt sporten.
Voor elk tijdsbestek
We begrijpen dat het moeilijk kan zijn om je sport te combineren met een druk leven. Door te kiezen voor het hardloopschema 3x per week lopen kan je zelf bepalen wanneer je wilt trainen.
Gratis thuistest
Na jouw aanmelding bij Running Movements ontvang je van ons een test om thuis uit te voeren. Deze test geeft ons inzicht in jouw huidige niveau en zorgt ervoor dat we ons schema op jou kunnen aanpassen.
Op basis van topsport
Onze schema’s worden gemaakt door topsporter en topcoach Gert-Jan Wassink. De kennis die hij aan de top van de Nederlandse atletiek heeft opgedaan verwerkt hij in alle schema’s die hij voor Running Movements schrijft.
Voor elke afstand
Wil je voor het eerst een vijf kilometer lopen, starten op een mooie tien kilometerwedstrijd, of misschien zelfs richting de halve marathon? Wij stellen het schema af op jouw specifieke doel.
Voor iedere loper
Meer dan twee miljoen mensen in Nederland noemt zichzelf hardloper. En niemand is hetzelfde. Daarom krijg je geen standaardschema bij Running Movements, maar train je met een persoonlijke coach op jouw niveau.
Trainen op hartslag
Bij Running Movements trainen we veel op hartslag. Dit geeft het beste beeld van je kunnen en is daarom een goede indicator van welke inspanning je op een bepaald moment aankunt. Zo train je altijd verantwoord.
Op basis van de wetenschap
Het hardlopen wordt nog jaarlijks opnieuw uitgevonden, waardoor het belangrijk is altijd op de hoogte te zijn van de nieuwste ontwikkelingen. We verwerken de meest recente kennis om jou optimaal te laten trainen.
WERKWIJZE RUNNING MOVEMENTS
LEES HIER MEER OVER ONZE WERKWIJZE
Gerelateerde schema's
Hardloopschema beginners 2x per week
Vanaf €49,99 per vier wekenOpties selecteren
Hardloopschema beginners 3x per week
Vanaf €49,99 per vier wekenOpties selecteren
Hardloopschema marathon beginners
Vanaf €49,99 per vier wekenOpties selecteren
Hardloopschema 5km beginner
Vanaf €49,99 per vier wekenOpties selecteren
Hardloopschema 10km beginner
Vanaf €49,99 per vier wekenOpties selecteren
Hardloopschema halve marathon beginner
Vanaf €49,99 per vier wekenOpties selecteren