Bekijk winkelwagen “Zwemtechniek analyse” is toegevoegd aan je winkelwagen.
MaxRamp test
€175,00 incl. btw
De MaxRamptest wordt bij WattCycling ook wel de ‘gouden test standaard’ genoemd. Hierbij achterhalen we jou individuele Maximum Minute Power (MMP) en Maximum Heart Rate (MHR). Het doel van de Ramptest is om je fysieke capaciteiten in kaart te brengen om daar vervolgens de persoonlijke trainingszones – zowel voor hartslag als vermogen – aan te koppelen.
De stapsgewijze MaxRamp test begint met een lage startwaarde (50Watt) die voor iedereen gemakkelijk uit te voeren is. Per minuut bouwt de intensiteit op in stappen van 25 watt voor mannen en 20 watt voor vrouwen. Elke minuut dient zo dicht mogelijk bij het aangegeven streefvermogen gepresteerd te worden, dit gaat door tot ‘maximale inspanning’.
Het hoogst behaalde gemiddelde vermogen over een minuut wordt Maximal Minute Power genoemd (MMP). De maximaal behaalde hartslag tijdens de test wordt Maximal Heart Rate genoemd (MHR). Aan de hand van percentages van deze waardes worden automatisch je trainingszones bepaald.
De koppeling van hartslag (hrm), cadans (rpm) en vermogen (Watt) geeft je een meetbaar en daardoor dus functioneel ijkpunt om mee aan de slag te gaan. Hiermee berekenen we meteen de 5 tot 6 vermogenszones waarin specifiek getraind kan worden. En als je natuurlijk op basis van deze getallen gaat trainen kunnen we een stijging van 2,5 tot 25% van je vermogen behalen. Zo worden de rustige trainingsritten ook daadwerkelijk rustig en de zware inspanningen ook zoals ze bedoeld zijn.
MaxRamp test
€175,00 incl. btw
De MaxRamptest wordt bij WattCycling ook wel de ‘gouden test standaard’ genoemd. Hierbij achterhalen we jou individuele Maximum Minute Power (MMP) en Maximum Heart Rate (MHR). Het doel van de Ramptest is om je fysieke capaciteiten in kaart te brengen om daar vervolgens de persoonlijke trainingszones – zowel voor hartslag als vermogen – aan te koppelen.
Beschrijving
MaxRamp test
De stapsgewijze MaxRamp test begint met een lage startwaarde (50Watt) die voor iedereen gemakkelijk uit te voeren is. Per minuut bouwt de intensiteit op in stappen van 25 watt voor mannen en 20 watt voor vrouwen. Elke minuut dient zo dicht mogelijk bij het aangegeven streefvermogen gepresteerd te worden, dit gaat door tot ‘maximale inspanning’.
Het hoogst behaalde gemiddelde vermogen over een minuut wordt Maximal Minute Power genoemd (MMP). De maximaal behaalde hartslag tijdens de test wordt Maximal Heart Rate genoemd (MHR). Aan de hand van percentages van deze waardes worden automatisch je trainingszones bepaald.
De koppeling van hartslag (hrm), cadans (rpm) en vermogen (Watt) geeft je een meetbaar en daardoor dus functioneel ijkpunt om mee aan de slag te gaan. Hiermee berekenen we meteen de 5 tot 6 vermogenszones waarin specifiek getraind kan worden. En als je natuurlijk op basis van deze getallen gaat trainen kunnen we een stijging van 2,5 tot 25% van je vermogen behalen. Zo worden de rustige trainingsritten ook daadwerkelijk rustig en de zware inspanningen ook zoals ze bedoeld zijn.
Andere suggesties…
Zwem zone analyse
€150,00 incl. btw Toevoegen aan winkelwagenZwemtechniek analyse
€150,00 incl. btw Toevoegen aan winkelwagen