Geschreven door: Jasmijn Lau (hardloopster en Biomedical Scientist student) De 10km is een mooie en uitdagende afstand die een mix vereist van duurvermogen en snelheid. Dit maakt de training voor een 10km gevarieerd maar ook een puzzel. In deze blog beschrijven we enkele aspecten die belangrijk zijn in de voorbereiding voor een 10km wedstrijd zodat […]
Geschreven door: Jasmijn Lau (hardloopster en Biomedical Scientist student) Tring!!! Je wekker gaat! Je hardloop outfit ligt al klaar, schoenen aan, en gaan! Terwijl de wereld ontwaakt, ben jij al bezig met je ochtendduurloop, zonder eerst te ontbijten. Nuchter trainen is eenvoudig: het betekent dat je traint nadat je 10 tot 14 uur geen koolhydraten […]
Geschreven door: Jasmijn Lau (hardloopster en Biomedical Scientist student) De zomers worden steeds warmer, zelfs in ons eigen kikkerlandje waar het kwik op sommige dagen boven de 30 graden Celsius stijgt. Dit vereist speciale voorzorgsmaatregelen tijdens het hardlopen om oververhitting te voorkomen. Hardlopen in warm weer voelt niet alleen veel zwaarder aan, het heeft ook […]
Geschreven door: Jasmijn Lau (hardloopster en Biomedical Scientist student) ‘Een halve marathon’, voor de marathonlopers onder ons klinkt het als een blokje om, voor de beginnende- of 5km- loper lijkt het wellicht onhaalbaar. Het blijft echter voor beiden een mooie uitdaging van 21,1 kilometer die met consistente training en een slimme opbouw zeker te overwinnen […]