Menu
Cart

VO2max-meting met ademgasanalyse

Maak direct een afspraak

ERVAAR DE TOEKOMST VAN TESTEN.

Meet zelfs de kleinste details tijdens de VO2max-meting met ademgasanalyse van Running Movements. Speciaal ontwikkeld voor de hardloper die alles uit zijn trainingssituatie wil halen.

Onze meest nauwkeurige test ooit

Plan direct

Wat is de VO2max?

De VO2max geeft aan wat de maximale hoeveelheid zuurstof is die jouw lichaam gedurende een bepaalde tijd op kan nemen en kan gebruiken. Dit duiden we aan in ml/kg/min, oftewel, het aantal milliliter zuurstof die je per kilogram lichaamsgewicht per minuut effectief op kunt nemen in je lichaam.
 
De VO2max geeft zowel een weergave van je huidige fitheidsniveau als een indicatie van de vlakken waar je extra zou kunnen verbeteren. Door specifiek op die punten te gaan trainen, vergroot je het vermogen om zuurstof op te nemen. Hier profiteer je van tijdens trainingen en wedstrijden.
Meer info

Loop mee in het RunLab.

Michiel Ridderbos

Data-analist & tester bij Running Movements.

Hoe meet je de VO2max?

Dat doen we met een state-of-the-art ademgasmasker. Je loopt tijdens een test verschillende tempo’s op de loopband, terwijl wij je hartslag en tempo nauwgezet monitoren. Het ademgasmasker laat zien hoeveel zuurstof je in- en uitademt. Door steeds iets harder te gaan lopen, kunnen we goed zien wanneer je aan je maximale zuurstofinname zit. 
 
Na de test lezen we de data voor je uit en ontvang je een uitgebreid rapport. Hierin staat onder meer jouw zuurstofinname in ml/kg/min op je VO2max, maar we geven je ook concrete tips die je kunnen helpen meer uit je trainingen te halen. 
Meer info

De nieuwste evolutie van testen.

Maak een afspraak

Hoe werkt het?

Een afspraak maken.

Ontwerp zonder titel - 2023-10-24T133038.423

Een afspraak maken.

Met onze planner maak je snel en eenvoudig een afspraak voor jouw VO2max-meting met ademgasanalyse. 

Met onze planner maak je snel en eenvoudig een afspraak voor jouw VO2max-meting met ademgasanalyse. 

Naar de planner

Testen in het RunLab.

Ontwerp zonder titel - 2023-10-24T133144.628

Testen in het RunLab.

In Apeldoorn voer je, onder begeleiding van onze ervaren tester, je meting uit op de loopband.

In Apeldoorn voer je, onder begeleiding van onze ervaren tester, je meting uit op de loopband.

Een kijkje in het RunLab

Bekijk je testrapport.

Ontwerp zonder titel - 2023-10-24T133155.309

Je testrapport ontvangen.

Na de test gaan wij hard aan de slag om je resulaten te duiden. Je ontvangt van ons een rapport met daarin duidelijk tips voor verbetering.

Na de test gaan wij hard aan de slag om je resulaten te duiden. Je ontvangt van ons een rapport met daarin duidelijk tips voor verbetering.

Meer informatie

Hoe werkt het?

Een afspraak maken.

Ontwerp zonder titel - 2023-10-24T133038.423

Een afspraak maken.

Met onze planner maak je snel en eenvoudig een afspraak voor jouw VO2max-meting met ademgasanalyse. 

Met onze planner maak je snel en eenvoudig een afspraak voor jouw VO2max-meting met ademgasanalyse. 

Naar de planner

Testen in het RunLab.

Ontwerp zonder titel - 2023-10-24T133144.628

Testen in het RunLab.

In Apeldoorn voer je, onder begeleiding van onze ervaren tester, je meting uit op de loopband.

In Apeldoorn voer je, onder begeleiding van onze ervaren tester, je meting uit op de loopband.

Een kijkje in het RunLab

Bekijk je testrapport.

Ontwerp zonder titel - 2023-10-24T133155.309

Je testrapport ontvangen.

Na de test gaan wij hard aan de slag om je resulaten te duiden. Je ontvangt van ons een rapport met daarin duidelijk tips voor verbetering.

Na de test gaan wij hard aan de slag om je resulaten te duiden. Je ontvangt van ons een rapport met daarin duidelijk tips voor verbetering.

Meer informatie

Wat meten we?

Tijdens de VO2max-meting draag je een masker. Dit masker meet de hoeveelheid zuurstof die je per minuut, per kilogram lichaamsgewicht op kunt nemen. Door op verschillende snelheden te lopen, komen we uiteindelijk tot je maximale zuurstofopname.

Maximale zuurstofinname

Tijdens de VO2max-meting draag je een masker. Dit masker meet de hoeveelheid zuurstof die je per minuut, per kilogram lichaamsgewicht op kunt nemen. Door op verschillende snelheden te lopen, komen we uiteindelijk tot je maximale zuurstofopname.
Je loopt tijdens de VO2max-meting op een loopband in ons RunLab. Hier kunnen we erg nauwkeurig jouw snelheid in de gaten houden. Doordat onze loopbanden van de hoogste kwaliteit zijn, is de snelheid erg accuraat. Jouw snelheid combineren we met je zuurstofopnames om een indicatie te geven van je tempozones.

Snelheid

Je loopt tijdens de VO2max-meting op een loopband in ons RunLab. Hier kunnen we erg nauwkeurig jouw snelheid in de gaten houden. Doordat onze loopbanden van de hoogste kwaliteit zijn, is de snelheid erg accuraat. Jouw snelheid combineren we met je zuurstofopnames om een indicatie te geven van je tempozones.
Je krijgt van ons een hartslagband om te gebruiken tijdens de test. Deze high-end band houdt continu jouw hartslag in de gaten. Na de test combineren we de gegevens van het ademgasmasker met de hartslaggegevens om een indicatie te geven van je hartslagzones.

Hartslag

Je krijgt van ons een hartslagband om te gebruiken tijdens de test. Deze high-end band houdt continu jouw hartslag in de gaten. Na de test combineren we de gegevens van het ademgasmasker met de hartslaggegevens om een indicatie te geven van je hartslagzones.
Het ademgasmasker meet het totale aantal liters lucht die je per minuut in- en uitademt. Dit geeft ons meer informatie over de kracht en capaciteit van je longen.

Ventilatievolume

Het ademgasmasker meet het totale aantal liters lucht die je per minuut in- en uitademt. Dit geeft ons meer informatie over de kracht en capaciteit van je longen.
Door middel van het ademgasmasker meten we hoeveel liter lucht je met elke ademteug in- en uitademt. Met deze meting kunnen we meer informatie verkrijgen over de capaciteit van je longen.

Ademvolume

Door middel van het ademgasmasker meten we hoeveel liter lucht je met elke ademteug in- en uitademt. Met deze meting kunnen we meer informatie verkrijgen over de capaciteit van je longen.
Door te meten hoe vaak je per minuut in- en weer uitademt, meten we je ademfrequentie. De ademfrequentie geeft ons meer informatie over de vermoeidheid en kracht van je longen.

Ademfrequentie

Door te meten hoe vaak je per minuut in- en weer uitademt, meten we je ademfrequentie. De ademfrequentie geeft ons meer informatie over de vermoeidheid en kracht van je longen.

Wat meten we?

Tijdens de VO2max-meting draag je een masker. Dit masker meet de hoeveelheid zuurstof die je per minuut, per kilogram lichaamsgewicht op kunt nemen. Door op verschillende snelheden te lopen, komen we uiteindelijk tot je maximale zuurstofopname.

Maximale zuurstofinname

Tijdens de VO2max-meting draag je een masker. Dit masker meet de hoeveelheid zuurstof die je per minuut, per kilogram lichaamsgewicht op kunt nemen. Door op verschillende snelheden te lopen, komen we uiteindelijk tot je maximale zuurstofopname.
Je loopt tijdens de VO2max-meting op een loopband in ons RunLab. Hier kunnen we erg nauwkeurig jouw snelheid in de gaten houden. Doordat onze loopbanden van de hoogste kwaliteit zijn, is de snelheid erg accuraat. Jouw snelheid combineren we met je zuurstofopnames om een indicatie te geven van je tempozones.

Snelheid

Je loopt tijdens de VO2max-meting op een loopband in ons RunLab. Hier kunnen we erg nauwkeurig jouw snelheid in de gaten houden. Doordat onze loopbanden van de hoogste kwaliteit zijn, is de snelheid erg accuraat. Jouw snelheid combineren we met je zuurstofopnames om een indicatie te geven van je tempozones.
Je krijgt van ons een hartslagband om te gebruiken tijdens de test. Deze high-end band houdt continu jouw hartslag in de gaten. Na de test combineren we de gegevens van het ademgasmasker met de hartslaggegevens om een indicatie te geven van je hartslagzones.

Hartslag

Je krijgt van ons een hartslagband om te gebruiken tijdens de test. Deze high-end band houdt continu jouw hartslag in de gaten. Na de test combineren we de gegevens van het ademgasmasker met de hartslaggegevens om een indicatie te geven van je hartslagzones.
Het ademgasmasker meet het totale aantal liters lucht die je per minuut in- en uitademt. Dit geeft ons meer informatie over de kracht en capaciteit van je longen.

Ventilatievolume

Het ademgasmasker meet het totale aantal liters lucht die je per minuut in- en uitademt. Dit geeft ons meer informatie over de kracht en capaciteit van je longen.
Door middel van het ademgasmasker meten we hoeveel liter lucht je met elke ademteug in- en uitademt. Met deze meting kunnen we meer informatie verkrijgen over de capaciteit van je longen.

Ademvolume

Door middel van het ademgasmasker meten we hoeveel liter lucht je met elke ademteug in- en uitademt. Met deze meting kunnen we meer informatie verkrijgen over de capaciteit van je longen.
Door te meten hoe vaak je per minuut in- en weer uitademt, meten we je ademfrequentie. De ademfrequentie geeft ons meer informatie over de vermoeidheid en kracht van je longen.

Ademfrequentie

Door te meten hoe vaak je per minuut in- en weer uitademt, meten we je ademfrequentie. De ademfrequentie geeft ons meer informatie over de vermoeidheid en kracht van je longen.

De VO2max uitgelegd

De VO2max, oftewel het maximale zuurstofopnamevermogen, is van groot belang voor hardlopers en andere aerobe sporters. De VO2max geeft de maximale hoeveelheid zuurstof aan die je lichaam kan opnemen, transporteren en gebruiken tijdens intensieve lichamelijke inspanning.VO2max wordt vaak uitgedrukt in milliliters zuurstof per kilogram lichaamsgewicht per minuut (ml/kg/min) en is een indicator van je cardiorespiratoire fitheid. Met cardiorespiratoire fitheid bedoelen we de fitheid van je hart en longen, wat zich uit in een efficiënt zuurstofgebruik, meer energie en betere sportprestaties.

De VO2max wordt onder meer beïnvloed door je genen, leeftijd, en trainingsniveau. Het meten en verbeteren van je VO2max is cruciaal voor hardlopers, omdat de VO2max een directe weerspiegeling is van je aerobe capaciteit. Een hogere VO2max geeft aan dat je lichaam op een efficiëntere manier zuurstof kan gebruiken. Dit resulteert vervolgens weer in betere hardloopprestaties en vergroot je uithoudingsvermogen.

Er zijn diverse redenen waarom het kennen van je eigen VO2max van vitaal belang ia voor hardlopers van alle niveau. Ten eerste kan je de gegevens uit een VO2max-meting met ademgasanalyse gebruiken in het maken van een op maat gemaakt hardloopschema.  Hiermee optimaliseer je dus je huidige trainingssituatie. Daarnaast helpt het weten van je VO2max in het stellen van realistische doelen op het gebied van sport en lifestyle. Tot slot is de VO2max een uitstekend evaluatiemiddel van je cardiorespiratoire gezondheid. Wanneer je VO2max laag uitvalt, kan dat leiden tot potentiële gezondheidsproblemen. Het is goed om dit op tijd te weten, zodat je de nodige verbeteringen kunt doorvoeren.

Verhoog je VO2max

Je kunt je VO2max op een aantal manieren verhogen. Denk bijvoorbeeld aan:

Aerobe training: Regelmatige, langdurige en gematigd intensieve oefeningen, zoals rustig hardlopen, stevig wandelen en fietsen, kunnen je VO2max geleidelijk verbeteren.

Intervaltraining: Wissel af tussen korte stukken lopen op een hoge intensiteit en herstel vervolgens door rustig door te lopen. Een goede intervaltraining voor het verhogen van je VO2max is bijvoorbeeld 3×45 seconden vlot doorlopen met telkens 15 seconden pauze.

Lange duurlopen: Ook door langer te lopen in je training kan je je VO2max verbeteren, omdat je lichaam gedwongen wordt om efficiënter te worden in het verbruik van zuurstof.

Optimaliseer je trainingen.

Train op je eigen niveau, perfectioneer je hardloopschema en voorkom blessures met de VO2max-meting met ademgasanalyse

Naar de planner

Jouw testrapport

Na de VO2max-meting ontvang je van ons zo snel mogelijk je testrapport. We streven om dit binnen een week naar je toe te sturen, zodat je de resultaten meteen kunt verwerken in je hardloopschema. 
 
Je vindt in het testrapport allereerst de belangrijkste informatie die we tijdens de test hebben gemeten. Denk hierbij aan je VO2max, je hartslag en tempo op dat punt en informatie over je ademhalingspatroon. Geen zorgen: we voorzien je van genoeg uitleg om alles goed te begrijpen. 
 
Daarna gaan we verder in meer detail over onder meer jouw VO2max in vergelijking met anderen. Zo weet je exact waar je staat! Ook vind je hier je hartslagzones, tempozones en de hoeveelheid calorieën die je in die zones verbrand. 
 
Tot slot bevat het testrapport alle ruwe data die we hebben gemeten. Dit kan je aan je trainer, coach, of medisch expert doorgeven, waar nodig.

Het testverloop

Introductie: Onze VO2max-meting met ademgasanalyse is een zeer nauwkeurige manier om jouw cardiorespiratoire fitheid te beoordelen. We voeren deze test uit in ons gespecialiseerde RunLab in Apeldoorn. Voorafgaand aan de test beginnen we met een inleidend gesprek. Hierin leggen we niet alleen uit hoe de test werkt, maar zijn we vooral geïnteresseerd in jouw persoonlijke achtergrond, inclusief jouw sportervaring. Deze informatie helpt ons om jou tijdens de test optimaal te begeleiden.

Warming-up: Nadat het inleidende gesprek is afgerond, vragen we je om op de loopband te stappen. Je begint de test na een korte warming-up, die is afgestemd op jouw fitnessniveau. Dit kan variëren van een stevige wandeling tot een actievere hardlooptempo. Gedurende de hele test draag je een hartslagband, zodat we jouw hartslag nauwkeurig kunnen monitoren.

Voorbereiding: Voordat de eigenlijke test begint, plaatsen we het ademgasanalysemasker. Dit masker bedekt zorgvuldig je mond en neus en is verbonden met een ademgasanalyseapparaat. Hiermee meten we zowel de zuurstof- als kooldioxideconcentraties in jouw uitgeademde lucht, wat essentieel is om een nauwkeurige VO2max-beoordeling te krijgen.

De test: Tijdens de test verhogen we geleidelijk de inspanning. De snelheid van de loopband wordt stapsgewijs opgevoerd, waardoor we kunnen observeren hoe jouw ademhaling en hartslag reageren op de toenemende inspanning.

Na de test: Na de test bespreken we de eerste resultaten met je. We luisteren ook graag naar jouw ervaringen tijdens de test en bieden je nuttige tips en advies die je kunt toepassen in je eigen trainingen. Zo vertrek je uit ons RunLab met waardevolle kennis en inzichten om je fitnessdoelen te bereiken.

Plan nu je afspraak
Chat openen
1
Hulp nodig?
Hallo waarbij kan ik je helpen?